月经是指每月一次有规律的阴道出血。女性进入青春期，卵巢逐渐成熟，开始分泌女性激素，子宫内膜随之改变，产生月经。月经的形成过程大致如下：卵巢分泌雌激素，促使子宫内膜增厚充血。在下一次月经抽筋的前14天，卵巢开始排卵，分泌大量的雌激素和孕酮。在这两种激素的共同作用下，子宫内膜继续增厚变松，为受精卵的着床和发育准备条件。如果卵子没有受精，两种激素的量会急剧下降，子宫内膜会脱皮出血，导致月经。然后，在女性激素的作用下，子宫内膜的变化被重复。02.正常月经是什么样的
月经周期平均28天，可能提前或推迟3天，有的人可能40天50天来一次，只要规律就在正常范围内。月经平均持续时间为3-5天，经期月经血量为20-120毫升，大部分在50毫升左右。正常月经血暗红色，无血块。一般月经期间没有什么特殊症状。但是，由于盆腔充血和前列腺素的作用，部分女性可能会出现下腹部或腰骶部下垂不适、酸痛或宫缩痛(痛经)、乳房肿胀、情绪焦虑、腹泻等胃肠功能障碍症状。少数女性可能有头痛和轻度神经系统不稳定。请不要忽视月经前的这些症状。03.月经量大的原因是什么
经血过多可能是精神压力过大、环境变化、营养不良、代谢紊乱等原因造成的。长期经血过多会引起贫血，要注意查找原因，进行治疗。04.月经少的原因是什么
如果由于子宫卵巢异常或全身性疾病，体重减轻过多，导致月经量过少，这种情况也是不正常的。要注意保持身心健康，注意私人护理，不乱吃药物，保持激素稳定，这样才有新鲜的卵巢。05.月经期间如何做日常保养
ection>既然女人命中注定有月经，就要好好善待它，用健康的生活方式维护它。能做好以下这些事情，一般而言，月经是不会紊乱的。
①学会减压：精神压力是万病之源，能够自我减压，患病的概率可以大大减少。运动是很好的减压手段，又能增强人的活力，所以不管多忙，每天都要抽出一定的时间参加健身运动，好是全身运动，如跑步等。如果不能做到每天运动，每周至少也要进行1次，每次不少于30分钟。此外，还应多吃一些有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、火腿、玉米、番茄等，这些食材能做出很多美食来。不说了，口水哗哗的。
②月经期间应保健：月经期间不妨娇气一点儿，比如不吃冷食，少沾凉水，不进行剧烈的运动，为了避免声带充血大声喊叫也是不适宜的。另外有两件事情一般不要做，一是妇科检查，二是拔牙。前者容易造成感染，后者出血量会比平时多，都对健康不利。月经期间还要保持愉悦、乐观的心情，不要用沐浴液清洁阴部，用干净的温水冲洗即可。
③做好日常防护：家用电器、办公设备、手机、平板电脑……我们差不多被各种各样的电子产品包围着，虽然大多数电子产品的辐射都在的范围内，但多种电器辐射的叠加和累积，对身体还是会有影响的。如果你不能杜绝电子产品和家用电器的使用，就要做好日常的防护，尽量减少使用时间，把危害降到低，如少用微波炉，冰箱不要放在卧室里，避免多种电器同时开启使用，持续使用时间不可过长，次数不宜过频。在饮食方面多吃一些胡萝卜、豆芽、番茄、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、维生素C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害，来月经时，还是体质弱的时期，尽量少看电子产品，做好眼部保护。
④尽量避免便秘的发生，长期便秘也会对子宫卵巢正常位置及月经规律性有一定影响：便秘很常见，可采用的治疗方法也很多，中医、西医各有所长，患者可以根据自己的偏好进行选择。民间偏方对治疗便秘很有效：
●取香油、蜂蜜各一匙，搅拌后服用，可滋润肠胃、促进肠胃蠕动。
●每日早起空腹喝一碗或两碗热菜汤，对治便秘有显著疗效。
⑤提高免疫力：良好的自身免疫力会帮助你抵抗轻微的小病。不要滥用药物，任何药物的使用都应建立在医生的指导下，特别是长期的或大量的使用，有的女孩以紧急避孕药为避孕措施，也会引起月经不规律。
