对于一个新手宝妈来说，折磨就是白天和宝宝在一起很累，晚上因为宝宝晚上醒来哭而无法休息。
为什么宝宝总是晚上醒来，睡得不踏实？这次我没法哄你哭了。这是怎么回事？
我们综合了晚上醒来的常见原因，以及判断和应对的方法。希望能帮助宝宝和新手妈妈“睡个好觉”！
1、饥饿
0-3个月的宝宝根据需要喂养。新生婴儿通常在不喂食的情况下睡眠不超过4小时。宝宝的胃容量比较小，喂养不分昼夜。饿了就喂是正常的。
在新生儿时期，低出生体重婴儿和早产儿因饥饿而在夜间醒来的频率高于健康的足月婴儿。
6个月左右的宝宝因饥饿每晚醒来2 ~ 3次，9个月左右的宝宝因饥饿每晚醒来1 ~ 2次。
应对方法
我要努力给妈妈喂奶，肚子饿的宝宝吃饱了还会回去睡觉。
2、一个睡眠周期结束
很多宝妈说：“我家孩子睡觉总是翻来覆去睡不安稳。我该怎么办？”其实由于宝宝睡眠周期和生长发育的特点，半夜醒来是很正常的。
对于一个年龄小的宝宝来说，几乎每次睡觉都要经历20分钟左右的浅睡眠，过渡到40分钟的深睡眠，然后进入20分钟的浅睡眠，过渡到40分钟的深睡眠，等等。
宝宝睡觉时翻来覆去，刚刚进入浅睡。14个月的宝宝晚上醒2-4次很正常。
应对方法
宝宝在浅睡眠中四处活动，很快就进入深度睡眠，所以不用担心睡眠不稳定，因为这是宝宝睡眠的规律。
当婴儿醒来并抱怨一会儿时，马宝可以轻轻地触摸前额和背部，帮助婴儿顺利进入下一个睡眠周期。
3、太冷或太热
太热或太冷都会让宝宝感觉不舒服，醒来。但是因为大部分人害怕宝宝因为冷而大量盖被子睡觉，所以宝宝因为太热而多醒一点。
由于宝宝神经系统发育不完善，血液循环功能不是很好，血液循环主要集中在头部和躯干，流向四肢的血液很少。
其实宝宝手脚有点凉是正常的。
应对方法
准确判断宝宝的冷热感受。如果宝宝胸背躯干出汗，肯定是被子太厚，盖的太多。
手脚有点凉是正常的。如果有冷的感觉，当然要少穿。帮助宝宝适当增减衣服。
4、需要换纸尿裤
太紧，太胀，太湿，或者吸水性差都会让宝宝睡不安稳。婴儿尿布疹和尿路感染也会使婴儿在夜间排尿时感到疼痛。
应对方法
婴儿醒来，牙牙学语或哭泣，想告诉他的母亲一些事情
，先看看是不是要换尿不湿了。换了干净的尿片，宝宝舒服了又会接着睡。5、长牙
一般来说，宝宝会在4-6个月时从下颌的前牙开始萌出颗牙。宝宝的乳牙共有20颗，通常2-2.5岁会出齐。
对于宝宝来说，长牙是一件痛苦的事，牙龈痒、疼痛会使宝宝出现烦躁不安，不会用语言表达的宝宝，只好用发脾气哭闹来表达痛苦。
这时宝宝睡觉会不安稳，夜奶也难安抚。以前睡得很香的宝宝，在长牙高峰期也会经常夜醒。

应对方法
宝妈宝爸可以帮助宝宝按摩一下牙龈和脸部，抱抱宝宝和宝宝说说安慰的话，也可以给宝宝咬些手指食物，分散注意力。宝宝长牙很辛苦，但这样时期也会很快过去。
6、生理性肠绞痛
1~3月龄内宝宝消化道发育不成熟，会有生理性肠绞痛。
其病因可能与更换食物或添加食物、饮食过量、进食糖类过多、肠内积气、过敏因素有关，感冒常为诱发因素。

它是由肠平滑肌阵发性强烈收缩引起，表现为不规则、阵发性大哭，疼痛剧烈者曲腿出汗、面色苍白、拒压腹部，每次持续数分钟至数十分钟。
宝宝不但醒了，还大哭给你看。
应对方法
婴儿生理性肠绞痛一般在四个月后慢慢消失。宝妈可以让宝宝俯卧着安抚，轻轻按摩腹部做婴儿排气操让他放屁后可以缓解，也可以贴一些脐贴，有一定作用。
宝妈抱着的时候，宝宝身体微微弯曲，可以缓解了部分疼痛症状，而且在妈妈的怀里感到舒服，情绪稳定。
7、胀气
胀气的宝宝会突然大哭，腹部膨胀，双手紧握，两腿间及腹部蜷曲。
应对方法
在排气后可得到缓解。平时宝妈喂奶注意姿势正确，喂完奶后抱起拍背。帮宝宝按摩肚脐周边，有助于宝宝的肠胃蠕动和气体排出。
必要时，在医生的指导下吃一些调节胃肠道的药物，可帮助宝宝消化。
8、发烧
因为新生儿的新陈代谢及心率比成人快，所以体温略高一点，正常体温大概在36-37.5℃这个范围。
美国儿科学会（AAP）给出发热的体温范围是：肛温、耳温、额温：38 ℃ 或以上；口温：37.8 ℃ 或以上；腋温：37.2 ℃ 或以上。
应对方法
发烧是人体的自我保护机制之一，是有利于对抗感染的一种生理机制。发烧只是一种症状，并不是一种病，所以重点是搞清楚为什么发烧。
9、鼻塞
宝宝鼻子有鼻痂，或者鼻炎、鼻窦炎、感冒等情况引起的鼻塞也是造成宝宝夜醒的原因。
应对方法
宝妈平时可以将宝宝竖抱，宝宝入睡后让其侧卧（注意别俯卧）。可以试着用湿的热毛巾敷在宝宝鼻子根部。如果不能缓解，可以用生理盐水雾化或冲洗鼻子。
10、中耳炎
宝宝喝奶时奶液经宝宝的咽鼓管逆流入中耳，容易发炎。另外，宝宝呼吸道感染（感冒）的症状已经消失后，也会患急性中耳炎。中耳炎会让宝宝耳痛、发烧。
急性中耳炎可有畏寒、发热、倦怠及食欲减退等全身症状。耳痛是儿童中耳炎" 急性化脓性中耳炎的常见表现，孩子会烦躁不安、无法入睡。
应对方法
如果发现孩子发烧、挠耳朵摇头、哭闹、耳朵积水、听力不好，就要带孩子去医院检查了。
11、消化不良
宝宝的消化功能还不够完善，吃太多或太油腻容易消化不良。
宝宝消化不良通常表现为肚子鼓鼓的，腹胀腹痛，食欲不振，便秘或者腹泻。宝宝腹泻时，宝妈还可以发现一些没消化的食物。
从积食的宝宝呼出的口气中，能闻到有酸腐味。

宝宝积食不舒服，很难入睡，或者睡着之后翻来覆去睡得不安稳，还会伴随着出汗、磨牙的情况。
应对方法
适当调整宝宝饮食结构，给宝宝多安排易消化的食物，节制宝宝的零食。给宝宝多吃富含维生素、纤维素的蔬菜，也是一个好办法。适量进食，多运动帮助消化。
12、过敏、湿疹
导致宝宝过敏、湿疹的原因有很多，可以是食物、尘螨、花粉、动物皮毛等等。
湿疹会让宝宝的皮肤出现皮疹、瘙痒等症，身上不适的感觉会让宝宝睡得不安稳，甚至用哭闹来表达自己的不舒服。
应对方法
宝妈可以留意一下孩子身上有没有类似过敏、湿疹症状，从孩子近几天的生活推测可能的过敏原。主要是确定过敏原和食物回避，轻度可以不用药。
严重一些的可以短期用含激素类的软膏，例如莫米松，对宝宝副作用比较轻。
13、食物能量不够
宝宝4个月后，所需的营养越来越丰富，除了喂母乳或奶粉，还要慢慢开始添加辅食。
同时，宝宝的胃容量比较大些了，后半夜能睡5-6个小时，这5-6个小时可以算是宝宝的“整觉”了。
随着宝宝年龄的增长，一次的睡眠时间还会继续延长。如果睡前的食物能量不够，且能量密度低，宝宝容易因为食物能量不够而饿醒。
应对方法
如果有这种情况，宝妈可以调整一下宝宝睡前的进食，摄入能量密度较高的食物，比如稠点的米糊和粥。这样才能保证5-6小时的睡眠。
14、害怕、焦虑、求安慰
除了上述身体方面的原因，宝宝频繁夜醒还有心理方面的原因，比如对黑夜的恐惧，害怕孤独，分离焦虑。
当夜幕降临或夜间醒来时，孩子就会因感到孤独而焦躁不安、大声哭闹。
这时，孩子是试图采用“夜啼”的方法换取父母的安慰，或者说寻找一个令他的依靠。

应对方法
宝宝因为分离焦虑而夜醒，增加晚上清醒时间吃奶来填补和妈妈的亲密时间。宝妈宝爸可以哼唱儿歌、拍拍、抚摸等方式安抚宝宝，让宝宝继续入睡。
我们在本篇文章里列举的是比较常见的宝宝夜醒、睡不安稳的原因，并不是全部，想要穷尽所有的原因是很困难的。
新手宝妈可能会因为宝宝频繁夜醒而手足无措，但是只要细心观察排查，肯定能在一定程度上猜到宝宝的需求是什么。

有些宝妈甚至可以通过宝宝在哪一个时间点醒来，猜到宝宝是需要吃奶，还是换尿布。
宝宝的需求满足了，自然就继续睡了，所以新手宝妈都不用心急，慢慢就会适应的。
