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维生素B族的副作用是什么?

发布时间:2023-10-18 00:20:08    文章来源:医爱健康

  如果饮食营养均衡,通常是不需要额外补充B族维生素的,豆类,酵母,动物肝脏,绿叶菜,各种谷物,鸡蛋等多种常见的饮食中,都富含B族维生素,因此,如果注意饮食的多样化,没有相关吸收方面的问题,通常是不会缺乏B族维生素的。

  适量的补充B族维生素,对健康有益,通常也没有什么副作用,如果补充过量,则可能会有一定的不良反应,虽然B族维生素都是水溶性的维生素,多余补充维生素B通常会经代谢后随尿液排出,但是如果服用B族维生素补剂期间,出现头痛,恶心,腹痛等不适症状,应当注意是否是由过量补充B族维生素所引起,如果没有特殊情况,还是建议大家均衡营养,通过膳食补充B族维生素,是安 全的方法。


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