老年人如何预防肿瘤

随着年龄的增长，人体肿瘤的“易感性”也随之增加。80%的致癌原因来自于外界致癌因素，其中大部分是化学致癌因素，人们在生活和工作中或多或少都会接触到致癌因素。年龄越大，接触时间越长，患癌几率越大，致癌物量也越大。

我们应该警惕肿瘤的早期表现

肿瘤常见早期预警症状：

声音持续嘶哑，干咳，痰中带血；

体重减轻、贫血或大便习惯改变、便血；

吞咽困难，胸骨后不适；

头痛、耳鸣、听力下降、鼻咽分泌物带血；

无痛性血尿；

体表出现异常肿块；

体表色变、痣或疣增大；

皮肤黏膜溃疡未愈合；

不明原因发热；

不规则和异常阴道出血。

老年人要警惕。身体不适的时候，不要简单的认为是衰老或者其他疾病造成的。他们应该及时去医院检查治疗，以免耽误病情。能够定期检查身体，及早发现潜在的肿瘤病灶。

卫生组织认为：

三分之一的癌症是可以预防的，

三分之一的癌症可以早期发现和治愈。

所以，即使确诊为癌症，也不要害怕，及时去医院合理治疗。

老年人如何预防肿瘤

拒绝烟草，保护老人身心

吸烟已被证明与各种癌症有关，包括肺癌、膀胱癌、子宫癌、肾癌等。不管是哪种烟，包括嚼烟制品和吸二手烟，都很有可能患癌症。

　清淡饮食，多吃蔬果

虽然不能保证没有垃圾食品可以碰，但是调整自己的饮食结构，每天吃足够的水果、蔬菜、全谷物、豆类还是好的。少吃高脂肪食物，尤其是动物脂肪。

千万不要喝太多。越喝越久，患乳腺癌、结肠癌、肺癌、肾癌、肝癌的风险越大。

经常运动，适当减肥

只有保持健康的体重，才能降低乳腺癌、前列腺癌、肺癌、结肠癌、肾癌等的风险。它可以帮助你控制体重，降低乳腺癌和结肠癌本身的风险。

晒对太阳，保护皮肤

适度的暴晒对你的健康有好处，但你也应该得到正确的暴晒。这在预防皮肤癌方面也非常明显。

平时一定要注意避开上午10点到下午4点的太阳；千万不要用日光浴床和太阳灯，它们也会给你带来过量的紫外线辐射。

定期体检，早做预防

只有定期体检，筛查皮肤癌、结肠癌、前列腺癌、子宫癌、乳腺癌，越早发现和治疗越有可能治愈。体检只需半天时间“折腾”，可能终身受益。

人总是会变老的。虽然我们无法阻止自然规律，但我们可以努力避免癌症。