五种吃饭方式 当心胃病来敲门

胃病看似偏爱上班族，但究其原因是上班族的饮食方式令人担忧，不规律的进食时间和营养不均衡都是可能引起胃痛的饮食方式。只有及时纠正，才能有效防止胃痛“找茬”。

上班族不良吃饭方式有哪些？

1、饮酒过多超量

从保健方面来说，适量饮酒可以兴奋神经，使人心情愉悦，具有提神醒脑、舒筋活血、放松血管、改善血液循环、提高人体免疫力、增进食欲、帮助睡眠的生理功能。国外近期研究分析表明，每天饮酒少于20克，可使冠心病风险降低20%，糖尿病、高血压、陈旧性心肌梗死患者也可获得同样的结果。

2、少吃蔬果

饮食均衡，蔬菜和水果是我们日常饮食的重要组成部分。因此，如果我们只喜欢吃肉，而不喜欢蔬菜和水果，我们就会增加患癌症的风险。研究表明，长期摄入红肉和熟肉制品会分别增加29%和50%的肠癌风险。

3、吃得过快

吃饭和吞咽似乎是这个时代上班族的普遍问题。工作和生活的压力让上班族处于高度紧张的状态。吃饭似乎只是为了简单的身体需求，所以吃饭很快。事实上，这对你的健康非常不利。吃饭快，咀嚼食物不细，很容易损伤消化道黏膜而产生慢性炎症；另外，吃得快，食物质量大，容易对食道、贲门等消化道产生强烈的机械刺激，久而久之会造成消化道损伤甚至癌变。

4、吃滚烫的食物

临床上，医生发现很多消化系统癌症患者，尤其是食道癌、胃癌患者，都有一个共同的特点，那就是喜欢吃很烫的食物，每餐都迫不及待地吃刚出锅的东西。我咨询了一位确诊食道癌的患者的饮食，发现他不仅喜欢热饭，还喜欢热茶。正是这些不良的饮食习惯导致了他的中年病。

5、吃得过饱

我们的祖先很久以前就意识到暴饮暴食会对身体有害。《黄帝内经》说了一句很经典的话：“吃饭是自加倍，胃也疼。”说明一次吃很多食物首先伤害的是我们自己的肠胃。中医古籍《济生方》也指出：“食五味后，腥芝士，食生冷蔬果，止胃.时间长了，就会变成意外。”从古人的经验来看，吃多了会引起肠胃功能紊乱，时间长了不可避免会生病得癌症。

如果以上五种上班族的不良饮食风格是不幸的，你一定要及时改正，否则，更严重的胃病就会来敲门。