必选 女性三大经典美容营养品美容

钙片建议饭后服用(早晚)。如果空腹服用，钙会与胃酸发生反应，有些人会感到胃不舒服。同时会破坏一些微量元素，不利于充分吸收。有结石的人晚上应该少吃钙片，如果少喝水，会加重结石的症状。

市面上补钙片有很多种。从吸收效果来看，柠檬酸钙容易被人体吸收，其次是乳酸钙和葡萄糖酸钙，然后是碳酸钙。但就含量而言，碳酸钙每100毫克含钙40毫克，醋酸钙每100毫克含钙23毫克，乳酸钙每100毫克含钙13毫克。

大多数女性体内缺乏的元素是钙。据调查，中国女性的钙摄入量约为400毫克，而45岁以下女性的每日钙需求量为1000毫克。对于女性来说，钙不仅能强健骨骼，还能减缓衰老引起的骨质疏松，甚至减缓月经前的不适，预防高血压和肠癌。尤其是对于孕妇来说，补钙是重中之重。

钙——健康骨骼的支撑

胶原蛋白在皮肤中有很好的支撑力，可以让皮肤看起来很丰富。此外，它对周围环境有很强的吸水能力；涂在皮肤上可以防止水分从表面蒸发，保湿效果非常显著。

年轻的皮肤看起来光滑饱满，柔软有弹性。其中一个原因就是人的真皮中有两种物质——胶原蛋白和弹性纤维，人年轻的时候都保持着良好的状态。然而，25岁以后，人体内胶原蛋白的流失开始加速。此外，紫外线照射和体内氧化可能破坏胶原蛋白的结构，使其失去原有的弹性，这是皱纹和面部皮肤松弛的原因。

每次吃饭，总有人指着一盘猪蹄、猪皮之类的，礼貌地对同桌的女士说：“多吃点就好，可以美化！”。因此，许多人都知道猪蹄和皮肤含有一种叫做胶原蛋白的物质，这是完美皮肤不可或缺的“营养物质”。

胶原蛋白——完美肌肤的必备

月经前后可以服用阿胶养血柔肝，平时也可以服用食疗颗粒。由于阿胶性平，一年四季都可以适量服用，尤其是冬季。

人们常说，好女人要有好气色，好气色要补血。阿胶擅长治疗血虚引起的各种疾病，补血润肤，调经保胎，强身健体，改善睡眠，健脑益智，延缓衰老，帮助防治包括癌症在内的各种疾病。所以很多女性都喜欢用阿胶来养血滋补身体。

现代女性面临着日益激烈的社会竞争，生活和工作节奏的加快，人际关系的日益复杂，养育后代的重任，使女性同时承受着事业和家庭的双重压力，这必然会对她们的身体和精神造成不良影响。

阿娇——红润的帮手

爱美是女人的天性，除了在穿衣化妆上做功课，还要保养皮肤和身材。药补不如食补，但如果没有太多的心思和时间去调理，介绍女性朋友选择以下三种基本的健康营养产品。