冠心病年轻化 ​

冠状动脉粥样硬化性心脏病。

在大多数人的印象中，这是只有老年人才能得的病。然而最近，IT行业年仅26岁的小张，竟然得了冠心病。幸运的是，他在生命危险之前及时在威海市医院接受了治疗。

“那天晚上我加班，抽了很多烟，吃了一些薯条。加班后已经十一点多了，因为当时公交车已经关门了，出租车也不多，所以我决定跑回家。谁知道跑了不到两公里，感觉自己的心都快窒息了，很痛苦。就像被什么东西挤压一样，疼痛从胸部开始，向上辐射到左肩和左臂。连小指和无名指都开始疼了.我心情不好，赶紧在路边坐下，拨通了120……”

说起病程，小张有一种挥之不去的恐惧。

市医院心血管中心的学术带头人郭志勇说，随着生活节奏的加快，人们的饮食、生活、工作方法和习惯都在潜移默化地侵蚀着自己的健康。我们认知中的老年病已经开始显得年轻了。目前，医院门诊经常接受40岁以下的心脏病和高血压患者。增强全民自我保护和自我防范意识刻不容缓。

冠心病的早期症状：

第一，有些人在冠心病早期没有特殊症状，可能没有任何症状，可能表现为心前区不适、活动后心悸、胸闷等。

二、某些情况下，冠心病早期可能出现心绞痛，表现为心前区和胸骨后疼痛。特别是在活动、疲劳、情绪激动时，可能出现胸痛，一般为胀痛、闷痛、灼痛，休息五分钟左右即可缓解。

第三，冠心病的一些早期症状可能是夜间睡眠时胸闷。这些患者大多有高血压，可能表现为心功能不全。冠心病的早期症状可能是急性左心衰竭、严重胸痛和心源性休克是一种罕见的情况，极少数可能表现为早期猝死。

心内科副主任冯京波指出，导致冠心病的原因有很多。除了早期发现和及时就医外，还可以注意饮食和运动，避免冠心病的发生或降低冠心病的发病率。

第一，饮食

1、做到定时定量，少吃多餐，每天4~5餐，每餐6 ~ 70%饱。同时要强调饮食的多样化。原则上要选择低盐、低动物脂肪、低热量、低胆固醇的食物，比如少吃肥肉、动物内脏、动物油、蛋黄、鱼子酱。多吃富含维生素C的食物，如新鲜水果和蔬菜。多吃富含植物蛋白的食物，如豆类、花生等。尽量使用植物油，如植物油、芝麻油、大豆油等，每日用油量不宜超过25g(半两)。

2.严禁暴饮暴食，避免喝浓茶、浓咖啡等饮料加快心率。除了避免烟酒，原有的吸烟饮酒习惯也要彻底戒掉。积极防治感冒，以免诱发心绞痛或心肌梗塞。高血压患者应限制盐的摄入。每天6克以下，以减少血量，减轻心脏负担。

3.对于肥胖的老年人来说，饮食控制在饮食治疗中也是必不可少的。因为肥胖会导致

二、运动

生命在于运动，显而易见，运动与我们的健康，甚至是生命，都息息相关。

1、年轻人代谢旺盛，摄入的多，消耗的也多，跑步、打球、跳远，都是适合年轻人增强体质的运动，也可以根据自身情况增加一些无氧运动。

2、中老年人摄入增加，耗能减少，易引起肥胖。根据个人身体状况与耐力，可选择散步、慢跑、骑自行车、打太极拳等活动。刚开始要试着来，慢慢增加运动量。一般以活动5~15分钟后，心跳不超过100次/分为宜。

总之，运动量因人而异，要循序渐进，持之以恒。这样运动不但可以提高身体素质，增加运动耐力，还可以改变心脏原来的状况，同时有利于减肥、降脂、降血压。

据不统计，全每年大约有700000人死于心脏相关疾病，至于患病人数，就更加的无法估计，中老年人为高发人群，年轻人也不能迷信自身健康，预防疾病需要从日常生活习惯开始。虽然大多数心脏病，高血压，为非遗传病，但是基因链上会显示，相对于其他人更容易患病。所以对于家族长辈患有相关疾病的人，更需要注意饮食和运动，以降低疾病的发生率。