猝死(CHD,心性猝死综合征)
老年人该如何享受第二春?
2021-06-30 15:32:03
不要做剧烈的转身动作；不要洗热水澡；不喝冷饮；不要暴饮暴食；不要空腹跑步；不要深蹲。
事故预防六、不
晚上不要醒来，躺在床上半分钟，坐起来半分钟，把腿挂在床边，再等半分钟。三分半钟后就可以再上厕所了，没问题。这样不用花一分钱，脑缺血就没了，心脏不仅很不好，还降低了猝死、心肌梗塞、中风的风险。
一天三分半钟
那是寒流下雪后的第二天早上，“冷、累、晨”三重征兆导致冠心病发病率高，猝死。从早上6点到11点，是“魔鬼时间”。这时候心脏血管负担很重，早上的时候血液粘稠。起床后经常紧张，交感神经兴奋。血管收缩剂逐渐增加，寒冷加剧了这种情况。此时心脏耗氧较多，血管内阻力大。高血压和心血管疾病患者容易猝死。此外，“饱腹、饮酒、兴奋”是第二危险三联征，容易引起心肌梗死和心律失常。
避免两个三胞胎
第一，每天早上活动半小时。走路，跑步，3公里左右，或者做运动，打太极拳，不过会因人而异，适当运动。其次，中午午睡半小时的人，冠心病死亡率可以降低30%。第三，下午6点到7点，散步半小时，可以让老人晚上睡得很香，减少很多疾病。
一天三个半小时
不要以为老年人进入衰老季节就没有第二春的冲动。作为孩子，他们必须关心父母需要什么。老年人如何进行有效的保健，长寿，充分享受人生的第二个春天？
