出汗＝排毒？当心是疾病信号

很多人对出汗有错误的认识，认为出汗可以解毒祛湿。真的是这样吗？接下来，我们来学习更多关于出汗的知识！

出汗是一种排泄和调节体温的生理功能，可分为四种类型：温出汗、运动出汗、精神出汗和味觉出汗。出汗量因人而异，但出汗排毒就夸张了。

出汗排毒，夸大其词

有的人喜欢运动后出汗的感觉，所以在跑步机上汗如雨下；不想运动的人会选择在蒸房里蒸，据说是为了排出体内的毒素和水分。运动或蒸可以加速血液循环，促进新陈代谢。在大量出汗的过程中，身体的局部代谢产物，如尿素、乳酸、脂肪酸等。都是随汗液排出体外的，但夸大出汗的排毒除湿作用是不科学的。

人体重要的排泄和排毒器官是肾和肝，发汗排毒的效果可以忽略不计。而且，运动和出汗要适度。出汗过多会引起脱水和电解质紊乱，对身体有害。

出汗不仅是为了调节体温

出汗是排泄和调节体温的生理功能。大致可以分为四种：温汗、运动汗、精神汗、味觉汗。你属于哪一个？

1、温热性出汗

炎热的夏天，坐着不动就会大汗淋漓，这是常见的温热出汗。温汗是人体中枢温度因外界温度升高而产生的自我调节方式。人体通过出汗散发热量，调节体温。

2、运动性出汗

运动性出汗是一种正常的生理反应，运动时血管扩张，血液循环加快，在消耗体内能量的同时，可以产生大量的热量。

3、精神性出汗

在紧张、恐惧、兴奋等精神因素的影响下，神经冲动从大脑皮层传递到小汗腺，去甲肾上腺素浓度升高，导致小汗腺分泌和排泄在短期内迅速增强，即出现精神出汗。精神出汗在手掌和足底区域明显，手背、头部、颈部、前臂和小腿也可见。

4、味觉性出汗

味觉出汗往往是因为吃了一些刺激性的食物，如辣椒、大蒜、生姜、可可、咖啡等。

为啥有人爱出汗有人不爱出汗？

无论何种类型的出汗，都是由于人体在一定刺激(外界高温、剧烈运动、精神因素或刺激性食物等)下温度升高所致。).人体的神经中枢具有自我调节的功能，通过出汗快速调节体温，从而保持体温恒定。可以说出汗是对人体有效的降温方法，相当于身体自带的空调。

恋爱中有些人出汗会脸红；有些人看起来不性感。这是什么原因呢？

原来每个人的汗腺都有不同的功能和不同的散热方式，这就是为什么有的人有爱出汗，有的人没有爱出汗。只要出汗量在正常范围内，就没必要担心，但如果出汗过多或过少，就要考虑患一些内分泌系统疾病的可能性。

别大面积使用止汗产品

出汗虽然舒服，但是身体上的汗味却给人带来了烦恼，于是就有人选择止汗产品，如止汗露等。止汗产品有清凉收敛的作用，能够促进局部蛋白质收缩，抑制排汗。

如果止汗剂仅仅用在易出汗或体味较重的部位，如腋下、颈部、脚掌、膝窝等，对健康影响并不大；但止汗产品不要在面部使用，也不要全身大面积涂抹，否则汗液无法顺利排出，会造成身体散热困难，出现体温失调，严重时甚至导致热休克。

另外，经常出汗也可能是一种疾病，在医学上被称为多汗症。引起多汗症的病因可能有发热性疾病、代谢性疾病以及精神因素等。

一般来说，夏季高温，人体出汗很正常，但如果稍微动一下就一身汗，或在温度较低的环境中依然常常流汗，吃顿饭、做点事就满头大汗，稍一紧张也汗流浃背，就得当心多汗症，并警惕以下几种疾病：

一是低血糖症。引起低血糖症的原因很多，发作时以交感神经兴奋过度为主要表现，此时因血糖突然下降，刺激交感神经兴奋，人体释放出大量的肾上腺素，这样一来，就可能出现病人面色苍白、出冷汗、手足震颤等症状。

二是嗜铬细胞瘤。嗜铬细胞常见的症状就是淋漓多汗，且出汗具有阵发性，发作时，面部潮红或发白，有时也会持续出汗。此外，常常还伴有心慌、手颤、四肢发凉等。此病发作时常伴有明显的血压升高、头痛等症状。

三是甲状腺机能亢进症。怕热、多汗是这一疾病的主要特征之一。同时，它还伴有精神紧张、性格改变、难以入睡、多猜疑等症状。

四是糖尿病。糖尿病由于合并植物神经功能障碍，常有出汗异常现象。若同时有糖尿病的典型症状，即多食、多饮、多尿和体重减轻，建议做血糖、尿糖等检查。