美味菠萝吃出美丽女人

巧吃菠萝，既能减肥，又能达到美容的效果。这里有一些水果瘦身食谱，让你越来越瘦！美味的菠萝减肥美容食谱。

菠萝汁——饭前喝一杯美味的果汁，既爽，又能避免过度消耗。先看需要的原料：200 ml菠萝汁，一个小一点的菠萝，100-150克草莓，一个鲜橙，半个柠檬，一茶匙糖，4汤匙香草冰淇淋。取冰容器，将菠萝汁倒入冰层，冷却45分钟。等待的同时，将菠萝去皮切块，草莓洗净切块，放入搅拌机中，将橙子和半个柠檬挤压，加入糖搅拌均匀。加入香草冰淇淋，短暂搅拌，直到所有混合物均匀。

取四个明亮的长玻璃杯，将冷却的菠萝冰块分成不同的玻璃杯。如果房子里有新鲜的柠檬或橘子，把它们切片来装饰玻璃杯。

之后，将搅拌均匀的水果混合物倒入杯中。

水果饭——你尝过鲜果饭吗？简单的20分钟练习让你轻松享受健康和美味。

泰国大米或普通大米200克，鸡肉100克，洋葱1个，菠萝1个，卤豆腐200克，一些法国蛋黄酱，1个柠檬，一点咖喱，盐和胡椒，1茶匙龙舌兰汁。首先将米煮熟，尽量保持米粒不粘，加入少许盐，搅拌均匀，冷却备用。洋葱切片，鸡丁，翻炒。接下来，把菠萝切成两半，小心翼翼地取出果肉，剩下的壳放在一边准备。切浆，切豆腐干，放入熟饭中，加入咖喱、盐、胡椒、柠檬汁，搅拌。之后，取两个果肉已经脱落的菠萝壳，先把炒好的葱鸡丁放在最底层，然后填入米汤。

多吃菠萝的好处：

美容

丰富的维生素B能有效滋养皮肤，防止皮肤开裂，滋润头发的光亮，同时消除身体的紧张感，增强身体的免疫力；做法：它的肉可以当面膜，是甜的护肤品；经常引用的新鲜果汁可以消除老年斑，降低老年斑的生成率。

保持健康

1.促进血液循环

酵素可以降血压，稀释血脂，吃菠萝防止脂肪沉积。

2.消除感冒

发烧、咳嗽和喉咙痛都是感冒的明显症状。除了在床上安静的休息，不妨喝一杯新鲜的菠萝汁，可以降温，有效的降低支气管。通过医学研究，自古以来，人类就经常依靠菠萝中含有的菠萝蛋白酶来缓解喉咙痛和咳嗽的症状。