男人饭后喝茶脂肪肝易来袭 食谱搭配有误伤身体

饭后喝茶是很多人都有的一种饮食习惯。其实很不好。它对我们的健康有害，尤其是脂肪肝的形成与饮食和生活习惯密切相关。所以要注意养成良好的生活习惯，预防脂肪肝。

控制饮酒很重要。90%-95%的酒精通过肝脏代谢，一般每小时每公斤体重60-200 mg酒精，身体需要3-10小时才能将酒精全部清除。经常喝酒会给肝脏带来太大负担。即使日常饮酒不超标，也会危及身体健康，尤其是肝脏。所以喝酒不仅要少，还要稀释。饮酒量(多少和多久)决定了肝损伤的风险和程度。女人比男人更脆弱。喝了几年酒的女性，每天喝19克纯酒精(约182克酒，364克啤酒，56克威士忌)，可造成肝损伤；对于饮酒数年的男性来说，每天饮用56克纯酒精(560克葡萄酒、1120克啤酒或168克威士忌)会造成肝脏损伤。尽管如此，在导致肝损伤的酒精消耗量方面，应该考虑个体差异。

有一点需要特别提醒的是，人们经常在饱餐一顿后喝杯茶，不利于脂肪肝的预防。吃肉后不要马上喝茶。茶叶中含有大量的单宁酸，可以与蛋白质结合合成目标酸性蛋白质。这种蛋白质会减缓肠道蠕动，容易引起便秘，增加有毒物质对肝脏的毒性作用，从而引起脂肪肝。

此外，要定期量化饮食，尤其是控制晚餐的摄入量，应该占一天总量的30%；营养要均衡，饮食安排要多样化，以谷类为主；多吃蔬菜、水果、乳制品、豆制品；多吃鱼、禽、蛋和瘦肉，少吃脂肪和动物脂肪。进食要与体力活动相平衡，保持大便通畅，保持适当的体重；坚持体力劳动和合理运动，增加肝脏中脂肪的分解和消耗，降低脂肪含量，有利于脂肪肝的逆转，改善肝功能；如果血脂和血糖升高，应使用药物控制高脂血症和糖尿病。

吃醋别乱吃 食谱搭配有误伤身体

饮食搭配其实是个大学问题。不是有一部电影讲的是一个女人如何利用饮食搭配慢慢杀死出轨的老公吗？所以，怎么吃真的不是乱来。醋是好的，但有些人不能享受它。我们来看看小面。

1、正在服西药者不宜

正在吃一些西药的人不要嫉妒。因为醋酸可以改变人体内局部环境的pH值，所以有些药物无法发挥作用。

服用磺胺类药物、碳酸氢钠、氧化镁、胃舒平等基础药物时，不要嫉妒，因为醋酸可以中和基础药物，使其无效。使用庆大霉素、卡那霉素、链霉素、红霉素等抗生素时。忌妒是不可取的，因为这些抗生素在酸性环境中的作用会降低，从而影响药效。

2、对醋过敏者及低血压者忌用

醋会对这类人产生过敏反应，导致皮疹、瘙痒、水肿、哮喘等症状。此外，患低血压的患者食用醋会导致血压降低，导致头痛、头晕、全身无力等不良反应。

男性长期大鱼大肉易患糖尿病

日本研究机构调查了大约5年，发现吃肉多的男性患糖尿病的风险是吃肉少的男性的1.36倍。尤其是吃大量牛肉和猪肉的男性，患糖尿病的风险更高。

日本国家癌症研究中心等研究机构跟踪调查了日本约6.4万名未患糖尿病、癌症等疾病的人，询问了受访者的肉类摄入量。

在后续调查中，681名男性和497名女性患有糖尿病。除了肥胖和吸烟外，研究机构还根据每天的肉类摄入量将受试者分为四组，并调查了肉类摄入量与糖尿病发病率的关系。

结果表明，摄入肉类较多(每天100克以上)的组患糖尿病的风险是摄入肉类较少的组的1.36倍。其中，吃太多的男性患糖尿病的风险