宝宝感冒了如何饮食 宝宝感冒食疗方推荐

冬天是感冒高发的季节，在这个季节，身体机能尚未成熟的宝宝更是苦不堪言。但是宝宝不喜欢吃药。我该怎么办？专家指出，感冒的宝宝吃药并不是这样，有时候食疗对宝宝更有益！

宝宝感冒的食疗药膳方

【冷】宝宝食谱——葱白糯米粥

初期症状：咳嗽，痰多而稀，鼻翼细，舌苔白，大便白而干，小便过多，厌恶饮水。

配料：葱白(洋葱根)5~6段，生姜6~7片，粳米适量。

做法：先把糯米煮成粥，同时把葱花放进粥里。快的时候加生姜煮5-10分钟，然后关火。

【热感冒宝宝】配方——薄荷牛蒡粥

初期症状：痰咳，咽喉痛，喝水，鼻塞，舌红，舌苔黄，脉搏比平时快。

配料：薄荷6克，牛蒡10克，粳米适量。

做法：先将牛蒡煮15分钟，取出牛蒡，留汁备用。将稻草米煮成粥，10分钟后加入薄荷，粥熟后加入牛蒡汁，煮5分钟。

“气虚”宝宝食谱——山药猪肉粥

初期症状：舌苔薄，舌红。

配料：山药(或生山药片)20克，猪肉末，大米适量。

做法：先把米饭煮成粥，再把山药和肉末煮到熟。

“阴虚”宝宝食谱——百合枸杞猪肉粥

初期症状：睡觉出汗，容易烦躁，口干舌燥，舌红，舌苔少。

配料：百合20 ~ 30g，枸杞10g，猪肉末，大米适量。

做法：先将米饭煮成粥，再加入百合、枸杞、猪肉丁煮至熟。

“健康宝宝”抗感冒配方——玉屏风散

材料：西洋参或党参10g，白术10g，防风6g。

做法：将西洋参或党参、白术、防风加水煎煮，然后取汁为茶。也可以服用玉屏风口服液，可以帮助宝宝有效预防感冒，提高免疫力。

宝宝感冒的饮食原则

1.饮食应该清淡柔和

由于感冒患者的脾胃功能经常受到影响，所以薄软的食物容易消化吸收，可以减轻脾胃负担。因此，食用白米粥、牛奶、玉米粥、大米汤、烂面、鸡蛋汤、藕粉糊、杏仁粉糊等液体或液体饮食为宜。

2.多吃水果和蔬菜

蔬菜和水果可以增进食欲，帮助消化，补充人体所需的大量维生素和各种微量元素，补充因寒冷和食欲不振引起的能量不足。又冷又冷，可以多吃点姜和葱

3、宜多饮开水

感冒者常发热、出汗，体内丧失水分较多。大量饮水可以增进血液循环，加速体内代谢废物的排泄，使体温得到及时的散发。因此，没有胃病的感冒者，饮用淡绿茶水，则效果更好。茶叶有很好的利尿作用，且兼发汗、健胃的功效，还能清消内热。

4、忌饮食不节

食物与药物一样，有“四气”、“五味”的属性，不同类型的感冒，应选用不同的食物。如随便食用，饮食不节，不仅对感冒不利，还会使感冒迁延难治。如风寒感冒忌食生冷瓜果及冷饮等，因寒性收引，使粘膜、血管收缩，加重鼻塞、咽痛等症状。

宝宝感冒的中医对症食疗

1、风热感冒

金银花20克、菊花20克、薄荷10克、蜂蜜30克煮沸，开锅后10分钟食用。不宜多吃温补气血的食品，如：桂圆、大枣、荔枝、羊肉、海参，甲鱼。

2、风寒感冒

可以在热粥或热汤中加入葱白5节，生姜3片，红糖30克煮沸10分钟，趁热服下后，盖被发汗即可。不宜多吃寒凉的食物：如，柿子、螃蟹、鸡肉、鸭肉、猪肉、香蕉、西瓜等。

3、暑湿感冒

白扁豆20克、香薷15克加水煎20分钟，3次口服。也可以用西瓜汁和番茄汁合并饮用。不宜多吃的食品：不能用姜、葱、红糖之类的食物、生冷、油腻等不好消化的食物。