艾蒿泡脚

自古以来，人体第二心脏就有说法。根据养生理论，脚离人体心脏较远，负担较重。所以这个地方容易造成血液循环不畅。医经记载：“人有脚，犹如树有根，树先枯，老脚先衰。”特别是对经常感觉冷的我来说，泡脚是一个很好的方法。

朋友一起买了一个泡脚桶，是总统品牌的泰国橡木桶。我们几个人去实地采集艾叶，洗净晒干，开始尝试按照中医介绍的泡脚方法泡脚。

泡了一段时间，感觉真的很好，身体不适的很多方面都有明显改善，比如睡觉，腿肿，腿重等等。有时候感冒了可以泡脚，效果真的很明显。问医生，效果远不止如此。关键是通过泡脚活血化瘀通络来预防和改善多种疾病。泡脚的过程中，我学会了一些常识，也收集了一些方法。

一、泡脚要注意的问题：

泡脚20 ~ 30分钟而不是太久，后背湿，额头出汗。泡脚不出汗的话，时间不要太长。多泡几次，你就会进步。

第二，睡前泡脚，但只在晚饭后一小时。

三、40-50的温水为宜，用浴巾盖住桶，既能保持水温，又能把膝关节放在桶内，从而提高膝关节温度。

第四，浸泡前后各喝一杯水，方便新陈代谢和补充体液。

二、艾叶泡脚的方法：

取干艾叶50-100克(视水量而定，无严格标准)，加水煮沸，加冷水或降温后泡脚。如果太麻烦的话，可以把艾叶放在一些热水里泡20分钟，然后用水泡脚。

① 艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、气管炎" 支气管炎、肺气肿哮喘。

② 艾草加红花可改善静脉屈张，神经炎" 末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。

③ 艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。

④艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

四、其他事项：

1．泡脚后按摩脚底5分鐘再磕脚10分鐘(磕脚方法:趴在床上小腿翘起，双脚互相磕打)

2.禁忌:发烧、高血压150/90以上，糖尿病、急性传染病应避免筋骨酸痛。

3.用艾蒿每周2--3次就好，次数多了会伤底气。

泡脚的方法有很多，泡脚的好处也有很多，我们的受益更多。相信我们会长期坚持，一泡到底。