健康必须看 正确吸烟方法

8.在新烟和旧烟之间选择一支新烟。这里的老是指投放市场的老，不是生产日期。有的香烟是十几年甚至几十年的老牌子，得到很多烟民的支持。但是这些香烟的配方大多没有改进，已经落后于时代，不能满足我们的健康需求。因此，如果我们选择新引进的烟草，科学技术将在其中有更多的应用，这将为我们的健康带来更多的保护。比如中南海10mg到3mg的香烟，以前都是用活性炭、有色纤维素、生物、纳米过滤器来减少焦碳和危害，而新I-era 5mg用的是普通过滤器，焦油含量降低到5mg/支。这是因为5mg在I时代通过膨胀烟丝、高透气度卷烟纸等其他手段和技术达到了降焦的目的，充分说明中南海的降焦技术更加全面和成熟，从而保证消费者在吸烟过程中感到舒适和顺畅，是科技进步的完美体现。

因此，在选择香烟时，要注意烟草的味道，选择手动添加较少的产品。

近年来，人们越来越重视有机食品和用品，这不仅给人们带来了更健康的消费，也成为了一种新的消费时尚。自然，健康香烟也要注意材料的自然性。雪茄和旱烟就像不含任何添加剂的手工雪茄一样，对人体健康危害不大。但吸食这类烟草制品限制较多，不适合大众消费。

七、在烟草制品的天然香气和人工香气中，选择具有强烈天然香气的产品。

如前所述，在正常情况下，混合型卷烟的生理强度要高于吸卷烟，因此可以给吸烟者带来满足感，减少吸烟者数量。此外，通过不同种类烟丝的匹配，混合卷烟可以使研究人员更有效地控制卷烟中的成分，达到减少焦炭和危害的目的。

6.在混烟和烤烟之间选择混烟。

所以在保证吸烟的满足感和口感的前提下，尽量选择焦油含量低的香烟。

焦油是香烟中危害人体健康、致癌的主要物质，不易被人体排出。降低烟气中有害成分和焦油含量已成为当前的当务之急。烟雾中的焦油会在肺部凝结成一种粘性物质，附着在吸烟者的气管、支气管和肺部表面，造成物理和化学刺激，影响人体的呼吸。

5.在低焦油和高焦油之间选择低焦油香烟。

4.一根接一根地吸烟是一种不良的吸烟习惯，它和暴饮暴食一样，给人体健康带来严重危害。根据我们的调查，大多数有联合吸烟习惯的吸烟者都吸烟。事实上，吸烟者减少吸烟量的一个好方法是换上强度更强的烟草制品。通常混合型卷烟的生理强度高于熏烟，而雪茄高于混合型卷烟。

炭烟不能抽！更多的焦油和有害物质积聚在香烟的碳化部分。同时，再次点燃时需要数倍的吸烟力才能将更多的有害物质带入体内。因此，你不能抽熄灭的香烟。

目前吸烟家庭中的一些吸烟者健康意识很强。有的烟民为了少抽几根烟，抽了几口烟，掐灭后再抽，他却不知道自己再抽的烟掐灭后是碳化的！

第三，一次抽一支烟。

所以，拉开烟盒的电缆，让香烟暴露在空气中挥发，三分钟后再吸；这样会大大降低吸烟对人体的危害。

新买的烟刚打开不能马上抽！——好像新装修的房子不能马上搬进来，需要通风几天。这是因为卷烟生产过程中添加的各种化学添加剂、粘合剂、卷烟包装材料都以每分钟2500-10000支的速度封装在烟盒内。打开包装后，烟盒中积累的油墨、各种化学添加剂、粘合剂以及各种异味和非烟草物质产生的有害成分必须有一个充分的释放过程，才能恢复烟草的原有特征。

二、新包装的香烟要放行后再吸。

所以健康吸烟要求吸烟者在保持人体水平衡的同时吸烟，养成吸烟前喝水的习惯。

吸烟者中的慢性气管炎、肺气肿、肺心病甚至癌症，都与人体内水分不平衡的情况下长期吸烟直接相关！水是生命之源，是人体之本，水是焦油的天然克星。水可以通过尿道排出吸烟时产生的大部分有害物质。当水分失衡时，心、肺、脾、肝、肾等许多器官和器官就不能正常发挥功能。早上起床、出汗、运动或口渴后，身体的水分已经失去平衡。这个时候，人体需要补水！而不是抽烟！

首先，在吸烟前加入足够的水。

健康取决于正确的吸烟方法

　　许多不吸烟的人或者对吸烟没研究的人会以为，吸烟，不过就是打开一包香烟，拿一只出来，然后点燃，就抽呗!其实吸烟的学问很多，很多吸烟引起的疾病其实是由于吸烟习惯不好才引起的。所以要更健康的吸烟，就要学会保持好的吸烟习惯。