糖尿病病人如何温暖过冬？

如何度过一个健康的冬天对每个人都很重要，因为健康是我们生活中的一个重要话题。糖尿病是当今社会的多发病和常见病之一。据临床观察，冬季是病情加重、并发症较多的季节。因为冬季寒冷的气候会使体弱多病的老年糖尿病患者更容易出现不良的生理反应，如免疫力下降、血糖和血压升高等。然后导致呼吸道感染，肺炎，糖尿病足，心肌梗塞，脑梗塞，脑出血。因此，当冬天到来时，糖尿病患者应增强自我护理意识，在医生的指导下进行有效治疗。同时，他们也要做好日常生活中的自我照顾，才能安全度过严冬。

我们通常说糖尿病治疗有“五节车厢”:饮食控制、运动、血糖监测、糖尿病教育、药物治疗。同样，在冬季，糖尿病的治疗也要围绕这“五节车厢”来进行。那么，我们应该特别注意什么呢？综上所述，有以下几点：

一 节制饮食

冬天气温下降，出汗减少，各种消化液分泌增多，食欲增加，容易引起血糖升高。如果你不控制你的食物摄入量，你的血糖会保持在高水平。饮食控制主要是控制饮食的总热量。碳水化合物(主食)应该是总热量的50%到60%，每天五谷大概5到6粒，7分钟就能吃饱；少吃高脂肪、油炸食品、甜点、含糖饮料和含糖量高的水果，如香蕉、龙眼和葡萄，多吃新鲜蔬菜和低糖水果，如葡萄柚、柑橘、橙子和苹果。到了元旦、春节、元宵节等节日，就要避免暴饮暴食，自得其乐。中国人讲节日气氛，人们往往认为“节日里少吃一点，多喝两杯是很难得的”。经常是这样。不知不觉，热度超标。而且糖尿病患者也不要喝太多。血糖控制好了，可以喝少量干红，一次允许喝量不超过20克。大量或长期饮酒会打乱饮食计划和结构。此外，酒精还能抑制肝糖原发育不良。空腹喝酒，容易低血糖；注射胰岛素后饮酒或服用降糖药也是如此。过了一个节日，血糖突然升高了很多，之前控制血糖的努力都白费了。出现了酮症酸中毒、高渗性昏迷、脑卒中、脑出血、心肌梗死等严重并发症。所以，糖尿病患者在冬天要特别“守口如瓶”。 二 适当运动

冬天气温变化很大，人们的日常生活也发生了变化。随着天气转凉，人不那么活跃，更不愿意在温暖的房间里活动，所以血糖也比其他季节高。运动是糖尿病综合治疗的重要组成部分，可以增强抗寒和抗病能力，也是一种经济的治疗方法。但是，在冬季运动中，要注意：1。运动时间宜晚不宜早，以免早晨气温低。2.强调中等强度的运动。3.有并发症的患者要慎重。4.不要空腹锻炼。根据年龄和健康状况，可以积极适当地参加慢跑、散步、打太极拳、舞剑等健身运动，可以刺激胰岛素分泌，对调节血糖、稳定病情非常有益。锻炼要靠毅力。冬天别忘了“走你的腿”。三 监测血糖

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bsp;      既然冬天血糖容易波动，所以更应该加强血糖监测的频率。尤其是在过年过节，有条件的糖尿病病人应当多进行自测血糖。这样可以及时了解病情，有助于正确的治疗。

       四门诊随访
       每逢过年过节，糖尿病患者往往会提前配好常用药物，以至于减少门诊随访次数。有些病人是因为觉得过年到医院看病不吉利，有些则认为医院过年过节不上班。其实，现在大医院一般只有法定假日休息，其余时间都照常开诊。所以，只要病情需要，还是应当及时就医，不要延误。

       五 足部保养
       冬季糖尿病病人的足部保养非常重要。糖尿病人，多有血管病变和神经病变，造成脚的局部感觉迟钝。 有时即使是微小的损伤,也可能引起皮肤溃破、坏疽。所以要经常检查按摩下肢,以促进血液循环。坐时应抬高足部,以减轻足部压力,促使局部静脉血液回流。要穿松软底部的运动鞋，经常换袜子，保持脚的清洁、干燥。一些糖尿病病人喜欢用热水泡脚,应注意水温不宜过高,避免烫伤。因为糖尿病患者多有末梢神经病变,手指或脚趾痛温觉障碍,不能感受水温,这时好先用腕部、肘部或由家人先感受一下温度,以防水温过高。 同时要防止跌伤，积极治疗足癣，避免用手撕脚皮和擦脚趾止痒，以防皮肤破损招致化腔性细菌感染。

        六切忌盲目服用膏方和补酒
        冬令进补，是中国人的习惯。尤其现在，很多人会选择在冬天服用膏方来强身健体，防病治病。但是，糖尿病病人一定要慎重，而且并非所有的糖尿病患者都适合服用膏方。大多数滋补膏用的是蜂蜜，饴糖和各种胶类药物(如驴皮胶、鹿角胶等)为基本原料。蜂蜜含有多种糖分，服用后会引起血糖波动，而胶类药物摄入后可能会引起糖尿病病人的大便不畅，使消化残渣在肠道滞留时间增加，同时也会引起血糖上升。冬季，糖尿病病人进补的原则是“一通二补”。一通是指必须保持消化通畅，减少小肠对糖分的吸收，保持大便通畅有利于气机的运行。二补是以补阴为主，兼以补气。因为糖尿病者“阴虚为本，燥热为标”之证居多，热必伤阴耗气，久则气阴两虚。可对症选用滋肾、生津、清热为主的方剂煎服。 再根据兼气虚，阳虚，血瘀等症进行加减。对于那些血糖控制比较好，病情相对较稳定的病人可以根据情况选择正规的医院请内分泌专家开具膏方。

       七 合并高血压 冠心病者
        糖尿病患者冠心病的发病率是正常人的3-5倍，有冠心病的糖尿病患者在冬季常会病情加重，因为寒冷刺激引起血管收缩，血流减慢，容易发生冠状动脉供血不足，危重者可诱发心肌梗塞。糖尿病往往合并有心脏植物神经病变，对外界刺激的感觉减退，在冠状动脉供血不足时常常无疼痛感觉(无痛性心绞痛)，所以危害性更大。有冠心病的糖尿病人要认真治疗冠心病，如果出现胸闷等症，要及时就医。合并高血压的糖尿病患者要注意保暖，保持心情舒畅，均衡膳食，坚持服药，经常测量血压。