感冒(急性鼻咽炎,急性上呼吸道感染,上感,卡他性鼻炎,普通感冒,伤风)
上年纪的人跳舞健身须注意
2021-03-31 13:04:03
七、不要穿硬鞋。舞池地板光滑，老人穿硬鞋跳舞容易滑倒。小心扭伤或骨折。同时鞋底弹性差，地面反作用力大，对小腿肌腱和关节组织有害。
六、有病不跳舞。对于有心血管疾病的人来说，跳舞容易导致血压升高和心血管疾病；疝气、胃下垂、脱肛可能因跳舞加重症状；耳源性眩晕、颈椎病等头晕的老年人常易跌倒，严重者可发生骨折；患有传染病的老人不要跳舞，以免传染给别人，也影响自己的康复。
5.不要突然冷静下来。跳舞可能会让身体出汗口渴，所以老人早晚跳舞时，不要随意脱衣服，以防感冒等疾病；不要喝太多冷饮，以免低温刺激引起呼吸道疾病。
第四，避免酒后跳舞。酒精能刺激大脑，使心跳加快，血管扩张，饮酒后诱发心绞痛和脑溢血。
第三，不要满肚子跳舞。老年人消化功能差，饱腹跳舞会影响消化功能，导致肠胃疾病。
第二，老人不要在人多的地方跳舞。我们应该选择一个空气平稳、人少的舞池。
首先，跳过暴力舞蹈是不可取的。老年人心血管弹性差，疯狂跳舞使交感神经过度兴奋，导致呼吸增加，心跳加快，血压突然升高，可诱发或加重心血管疾病。
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现在老年人健身的方式很多，跳舞就是其中一种。专家说，为老年人跳舞确实有很多好处，但我们在跳舞的时候应该注意几个方面。
