咖啡的好处与坏处 并非人人都适合喝咖啡

咖啡控喝几杯很常见，但你知道多少才算适中吗？一项意大利研究分析了1445名受试者的咖啡饮用习惯，发现一杯咖啡有助于预防老年痴呆症，但两杯或两杯以上，或不喝，会增加记忆力丧失的风险。

1.患有高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人，长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。

2.缺乏维生素B1的人不适合喝咖啡，因为维生素B1可以保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡可以破坏它。

3.绝经后，女性每天需要补充10倍的钙。老年女性喝咖啡会降低钙，引起骨质疏松。一天两杯以上的咖啡，骨折的概率会增加50%左右。专家认为老年人只喝一杯咖啡。

4.胃病患者过量饮用咖啡会导致胃病恶化。

5.孕妇喝太多咖啡，会导致胎儿畸形或流产。

7、一般人早上和下午各一杯咖啡提神效果好，超过这个量，不但不能达到提神功效，还会令人感到焦躁不安。

8、腹泻时喝咖啡，咖啡的利尿作用，会促使体内水分的排出而加重腹泻。

9、咖啡会刺激胆囊收缩，有胆结石倾向的人严禁喝咖啡。

10、饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

11、咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。

12、一般正常的成年人咖啡因的代谢需要2小时，可是肝病患者或是肝功能不全者，咖啡因的代谢可能需4-5小时，因此肝病患者在喝咖啡时就要一定要当心，好不要在傍晚以后喝，以免因代谢时间长而影响睡眠，而且好不超1杯。

13、小孩因孩童肝、肾的发育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代谢的半衰期会延长，所以一般说来，12岁以下儿童是需要禁止摄取咖啡因的。就算成天把咖啡当开水喝的欧美人士，对于小孩子喝咖啡也是有很严格的限制。