夏日解决出汗的4大误区 别立即冲冷水澡

汗腺是人体的“空调”。出汗会降低体温，排出一些代谢废物。如果汗腺不通畅，这条排毒管道就失去了，免疫力的重要防线也就失去了。所以要正确对待出汗，做好出汗后的保健工作。夏天由于出汗，血液比较集中，及时补水为宜，平时多吃一些新鲜的蔬菜、水果和蔬菜。汗液中含有钠，出汗多不要只喝开水，以免引起低钠血症。你可以适当地在水里加点盐。

夏天的汗味让人觉得尴尬，于是人们想出各种办法来避免出汗。有些人出汗后立即用冷水冲洗，有些人出汗后立即擦汗。这些都是错误的方法，对身体有害。我们来看看解决夏天出汗的误区。

　　1.常开空调

很多人对夏天出汗有一些误解。首当其冲的是空调一直开着，很容易减少体内热应激蛋白的合成，降低对高温的耐受力。一旦回到外面热浪滚滚的环境中，就很难适应，长期不用汗腺会失效，导致中暑。患有高血压和冠心病的人也容易中风和心肌梗死。

　　2.出汗后立即用冷水冲澡

夏天出汗后不要立即用冷水冲洗。出汗后，皮肤血管仍处于扩张状态，应立即用冷水冲洗。冷水刺激皮肤会引起血管收缩，但会使散热困难，体温升高。同时，流回心脏的血液量突然增加，会增加心脏的负担。还有就是身体从热的环境进入冷的环境后，适应调整就来不及了，往往容易感冒或者引起肠胃痉挛。运动出汗后，肌肉疲劳和紧张感增加，如果再次受到寒冷刺激，可能会导致抽筋。

　　3.出汗后用冷水或冷毛巾擦

出汗的皮肤不要用冷水或冷毛巾擦拭，要用温水或温毛巾擦拭。因为皮肤受到寒冷的刺激，毛孔会闭合，毛细血管会收缩，体内积聚的热量不会散发出来。这时，人体会感到烦躁。如果使用温水，皮肤表面会受到热量的刺激，毛孔迅速张开，毛细血管扩张，热量散发得越来越快，人体很快就会感到凉爽舒适。

　　4.夏季脱毛

还有的经常在夏天脱毛，抑制排汗，防止狐臭，导致发炎，粗糙角质化，毛囊色素沉着。过量频繁使用止汗洗液违反人体自然规律，使汗腺代谢废物无法正常排出，皮肤持续受到刺激，出现红肿、瘙痒等现象。这可能导致体温过高，甚至导致热休克。

(编辑：许小羽)