中医公布身体6个“救命”穴位 高血压按摩桥弓穴

穴位按摩对每个人来说都不陌生，但很少有人能在生活中正确运用。来告诉你身体上哪些穴位重要，紧急情况下怎么按摩。

气喘揉膻中

人体有360多个穴位，但常用的不多。比较实用和应急的是几个固定的特殊穴位。比如你觉得胸闷憋气，很容易反应过来。条中属人脉穴，位于胸部正中线上，两乳头之间。如果你有上述症状，钟山点的疼痛会非常强烈。这时候可以用拇指按揉。按压揉捏后能感觉到疼痛。疼痛的刺激，加上穴位行气的作用，可以达到扩胸理气的效果，缓解胸闷、哮喘等症状。

内关穴常与钟山穴一起用于按摩。内关穴属于心包经，能扩胸理气强心，事半功倍。内关穴位于前臂，腕横条上方2寸，桡腕屈肌腱与掌长肌肌腱之间，掌心向上取穴。也可以用来缓解中暑和晕船。这一点不需要太多的用力按压和揉搓，但是可以感觉有点酸痛。

痛经按十七椎

痛经是女性常见的妇科疾病。在中医临床实践中，穴位按摩可以起到很好的缓解痛经的作用。

月经周期比较准时的女性可以提前“防患于未然”。三阴交是脾、肝、肾相交的穴位，位于小腿内侧，足踝尖以上3寸，胫骨内缘后方。月经前一周左右按摩“三阴交穴”对缓解痛经有很好的效果。如果月经已到，可以在经期按摩“十七椎”穴。“十七椎”在《千金翼方》中称为“背穴”，位于腰部后正中，第五腰椎棘突下。找这个点的时候可以用手按一下。如果有明显的疼痛，你会找到合适的位置。操作时，用拇指和指关节按揉穴位3~5分钟，感觉有轻微疼痛。不能随便按，一定要搓，这样才能疏通血脉，缓解痛苦。

高血压按摩桥弓穴

高血压患者，有时因为愤怒或其他情绪不稳定，血压会突然升高。这时穴位按摩可以起到快速缓解的作用。这个穴位叫龚乔穴，位于人体颈动脉窦内。按摩这个穴位可以减缓人的心率，扩张血管，降低血压。具体方法是：用食指或中指的指尖从上到下将位于从耳后到锁骨上窝一条线上的拱桥点推(头部侧转时，有一块肌肉从耳后突出到颈部一侧的锁骨，即整个肌肉)，一定要从上到下推，并施加适当的力。需要注意的是，龚乔点的按摩只能并排进行，按摩一定不能两边同时进行，因为双侧按摩会影响头部的血液供应，过于刺激，容易导致头晕甚至晕厥。

头痛按天柱和太阳穴

头疼的原因有很多。如果是神经性偏头痛，可以通过揉天竺穴和太阳穴来缓解。天柱穴是足太阳膀胱经的重要穴位之一，位于斜方肌外缘凹陷处，距颈椎下棘突1.3英寸。寻找方法：天竺点位于后颅骨正下方的凹陷处，即颈部有一块突出的肌肉(斜方肌)，位于这块肌肉的外侧凹陷处，距后发际线中间约2 cm。也可以用食指按压头部两侧太阳穴(位于眉间与眼角外侧后一寸处)，直至感到疼痛，顺时针旋转一分钟，即可缓解头痛。

颈部僵硬按肩井

目前有一种比较常见的头痛，叫颈源性头痛，是颈椎问题引起的。由于长时间伏案工作，颈部肌肉紧张，导致大脑供血不足，导致头痛。这个hea

情绪问题，穴位按摩也可以适当缓解，如神经过敏，可以按揉劳宫穴。劳宫穴是调节自主神经的穴位。刺激这个穴位会缓解紧张。位置：握拳时，劳宫穴在中指和无名指与手掌接触点的中间。再比如抑郁症，可以按足三里。足三里是恢复胃动力、缓解疲劳、振奋精神的穴位。位置：膝盖下有一小块突起的骨头，骨头下有一块由筋骨三指形成的凹陷，就是足三里。左右拇指压在一起比较好。