老年人洗澡这件事，您知道多少？

洗澡是我们清洁身体的一种方式，可以洗掉身体上的污渍和细菌。此外，它还有助于消除疲劳，给我们的心灵带来快乐。可以说，经常洗澡对我们的健康也有好处。但是洗澡的时候要注意频率，尤其是老年人，和年轻人不一样。我们应该注意以下几点，洗一个干净健康的澡。

　老人洗澡用香皂好，还是沐浴露好？

我们平时洗澡，喜欢用什么就用什么，但是对于老年人来说，因为身体处于退化状态，皮脂腺没有以前那么旺盛了，肥皂含有更多的化学物质，不能再用肥皂清洗了。可以选择比较温和的沐浴露，也可以直接用水冲洗。另外，很老的人需要家人陪着洗澡。　　老人需要天天洗澡吗？

现在，许多人每天都洗澡，尤其是在夏天，这可以消除汗水和疲劳。但这对老年人有必要吗？显然不行，即使是夏天，也不能洗得太勤，老年人的皮脂腺较弱，代谢系统减弱，出汗和排渍的速度也慢很多，不需要每天洗澡，很多老年人都有三高现象。每天洗澡可能会引起心脑血管疾病，对身体非常有害。

除了以上两点，三高老人洗澡需要注意什么？

给高血压患者洗澡的注意事项：

1.饭后立即洗热水澡是不明智的

洗澡时间应该是饭前或饭后2小时。泡完热水站起来会头晕，主要是因为泡完热水血压下降。这个时候很容易引起中风。因此，高血压患者应注意不要在饭后立即洗澡。

2.水温不应过热或过冷

水温过热或过低都会导致皮肤血管扩张或收缩，引起血压下降或上升，容易引发心脑血管意外。

3.洗澡时间不宜过长

特别是有燃气、天然气等热水器的卫生间，长时间内氧气含量会随着二氧化碳含量的增加而降低，容易诱发高血压患者心绞痛。

4.洗澡的时候动作不能太快太快

高血压患者有不同程度的血管硬化。如果他们前倾过猛，就会发生脑血管意外或心肌缺血。

5.在公共浴室里洗温水澡是不明智的

因为公共浴室的水温通常较高，一般公共浴室的通风设备较差，使人呼吸困难，会明显增加血压。因此，高血压患者应在家中或设备条件较好的浴室内进行温水浴，并注意控制合适的水温。

6.饮酒或过度疲劳后不宜洗澡

饮酒后心肌细胞受损，心脏扩张发展成肌病‘心肌病’。同时，酒精会阻碍血液中葡萄糖的恢复。高胰岛素血症的高血压患者更难恢复血液中的葡萄糖含量，容易引起休克，甚至危及生命。