职场男如何在餐桌上保护自己 应酬前好先喝汤

对于在外工作的男性朋友来说，酒桌上的娱乐是不可避免的。喝酒的话，喝多了会受伤。那么喝酒怎么才能减少伤害呢？建议社交前喝点汤。

应酬过多引发多种疾病

近年来，医疗机构的统计数据显示，许多疾病，如高血压、痛风和酒精性肝炎，正在变得越来越年轻。目前，年轻人，尤其是年轻白领，已经成为高血压的新“生力军”，占高血压患者的20%。过度的社交娱乐和饮酒导致的疾病越来越多，其中以“酒精性肝炎”为主。区中医院指出，现代人娱乐性更强，工作压力大，竞争激烈，长期紧张，是很多疾病年轻化传播的主要原因。此外，吸烟、酗酒等不健康的生活方式也容易引发疾病。

节前应酬多好适当清肠

娱乐太多，很多人不善于科学饮食，适当娱乐，节日期间合理作息。反而暴饮暴食，通宵娱乐，过度睡眠或过度访友，或放弃原有疾病的治疗，导致“悲哀”。

虽然现代人的生活条件有所改善，饮食丰富，但饮食调理和搭配不够科学。特别是春节前，很多人因为娱乐过度，盲目补药，身体出现问题。饮食调养要遵循“秋冬养阴”、“不扰阳”、“补虚温补寒”的古训，随着四季气候的变化调整饮食。少吃凉的，但不宜热。建议有针对性地吃一些滋阴潜阳的饮食。同时，多吃新鲜蔬菜，避免维生素缺乏，适当清洁肠胃，如牛羊肉、乌骨鸡、鲫鱼等，多喝豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳。

应酬前好先喝汤保健

专家表示，社交前，喝点汤，不要空腹喝酒，饭后不要马上吃甜点或水果，饭后马上吃甜点或水果容易引起肠胃疾病。

正确的进食顺序是先喝汤，再吃蔬菜、米饭和肉，半小时后吃水果。因为饭前喝汤有利于清肠和吸收营养，所以饭后喝汤的大问题是稀释食物消化所需的胃酸。在各种食物中，蔬菜、肉类、大米、面食等淀粉和含蛋白质的食物需要在胃里停留一两个小时甚至更长时间。水果的主要成分是果糖，可以直接吸收到小肠中，不需要通过胃消化。所以，如果先吃蔬菜再吃水果，慢消化的淀粉和蛋白质会挡住快消化的水果，所有的食物都会在胃里搅拌。水果在体内367摄氏度的高温下很容易腐烂并产生毒素。胃里的食物一旦腐烂，就会被细菌分解成酒精和醋，产生胃气，形成肠胃疾病。