开春天气变暖勿忘颈椎保暖

兔年的立春已经过去，天气显示出一些“回暖”的迹象。许多人迫不及待地脱下厚重的冬装，穿上新鲜的春装。专家提醒，春天是一个温度不稳定的季节。低领或无领的衣服容易使寒湿邪直入颈部，引起颈部肌肉痉挛，诱发颈椎病。因此，专家建议，在气候还不稳定的早春季节，不要过早地穿低领衣服。颈椎病患者一定要注意护颈保暖；另外，一年的计划在于春天，生机勃勃的春天是调理颈椎病的黄金时间，要多做保健。

　儿童易患感冒谨防颈椎脱位

因为春天气温不稳定，尤其是孩子容易感冒发烧。感冒发烧的孩子经常咳嗽或反复恶心呕吐，可能因为不严重而被家长忽视。如果不及时送往医院，甚至可能会出现咽喉炎、颈椎脱臼等症状。专家提醒儿童感冒时要为颈椎保暖，以减少颈椎脱位的发生。一旦发现这些危险，不可大意，应立即送医生。

为什么儿童感冒会出现颈椎脱位呢？

人的头部与颈部相连，颈部由七块椎骨组成，称为颈椎。与颅骨相连的颈椎叫寰椎，第二颈椎叫枢椎。这两块颈椎在结构上与其他五块颈椎不同，形状为环形。与周围韧带形成的关节称为寰枢关节。

问题在于——寰枢关节的活动度很大，90%的头部旋转功能都是由它完成的，但是活动度大的关节稳定性小。另外，不稳定关节靠近咽部。感冒后，咽的炎症，特别是咽后壁的炎症，可能会影响寰枢关节，引起椎骨充血，韧带和关节囊松弛，导致寰枢关节稳定性进一步下降。如果此时孩子头颈部用力活动，如突然屈曲或扭转，可能会导致颈椎脱位(寰枢椎脱位)。

因此，在这个寒冷的季节，父母仍然需要给孩子保暖。孩子感冒了，要保护好脖子，比如睡觉不要用太高的枕头，教孩子不要突然转头。一旦发现孩子颈部活动受限，头部无力，或主诉颈部疼痛，应立即就医。

　白领等人群开春后多做“鸟儿飞”

除了孩子是易感人群，需要保暖之外，很多长期坐在办公桌前的年轻人，比如上班族、司机、学生，也是颈椎病的高危人群。所以平时在穿衣方面要多注意颈椎的保暖，平时可以多做一些健康锻炼。

立春后，睡了一整个冬天的人都需要拉伸，所以春天要合理的把头发竖起来。“飞鸟飞”的作用是模仿鸟类的起飞，帮助养阳，调理肝脾，改善颈椎病，预防失眠、抑郁、多梦、健忘、遗精、痛经等。

“鸟飞”动作的要领是：自然站立，脚跟分开，两脚跟距离为7厘米；松开肩膀，让手像小鸟一样飞起来，慢慢抬起来，轻轻移动，轻轻微笑；提手时，同时提起脚跟，脚尖呈向上的姿势抓地。然后慢慢放下手，轻轻闭上嘴，慢慢放下脚跟；以上做一次，一共36次。

用轻柔的动作练习“飞鸟飞翔”，把思绪集中在指尖，想象自己是一只在天空中飞翔的鹤。

(实习编辑：叶杰斯)

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