韩国mm的几大养生食品

注意：黄瓜常用于美容，也有助于利尿，改善呼吸困难，使皮肤柔软光滑。

做法：黄瓜含有丰富的维生素C生化酶，以后要补充。

材料：黄瓜一根，柠檬30克，柳丁半个，胡萝卜200克，蜂蜜适量。

韩国保健食品——黄瓜汁

说明：菠菜含有丰富的维生素B1，可改善恶性贫血、哮喘、麻疹和荨麻疹。

做法：菠菜和卷心菜要切碎后才能很容易地做成汁。

食材：菠菜30克-70克，韩国白菜80克-100克，橘子(带皮)30克-40克，胡萝卜和苹果各150克-200克。

韩国保健食品——菠菜橙汁

说明：这款蔬菜汁富含钾，具有维持盐分平衡，预防和稳定高血压和动脉硬化的作用。

做法：将白菜切碎，用榨汁机榨成汁，早晚各喝一杯。

食材：韩国白菜200克，胡萝卜200克，苹果200克。

韩国保健食品——韩国白菜汁

说明：芹菜对咳嗽、痰多、痔疮有疗效，还能健胃利尿。

做法：将芹菜包在白菜里做成汁，和剩下的汁混合。

材料：芹菜40克-50克，韩国卷心菜80克-100克，柳丁(带皮)30克，胡萝卜和苹果各150克-200克。

每天早上喝一杯蔬菜汁可以增加活力，稳定血压。几乎所有的蔬菜汁都有助于排便的作用，习惯性便秘的人适合用蔬菜汁来调节体质。

韩国保健食品——芹菜汁

韩国mm的几大养生食品

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大白菜也是韩国人生活中重要的健康食品。营养学家认为，大白菜具有退热、止咳、化痰的功效，还能抑制乳腺癌细胞。所以韩国人吃火锅的时候，一定要加一些白菜。

韩国保健食品——白菜

粥也是韩国常见的保健食品。韩国街头有很多大型高端连锁粥店，一碗粥的价格通常很贵，大概35-56元人民币。海鲜、肉丝、蔬菜、杏仁、松子等。一般加入粥中，与肉汤、蔬菜汤一起煮久了可以帮助消化，增加食欲。食欲差，身体弱的人适合吃。荞麦中含有抗氧化维生素P，具有很好的降血压和助眠作用。荞麦也被称为大肠的“清道夫”，韩国人喜欢用荞麦和大米煮粥。

韩国保健食品——粥

海带是韩国人经常吃的食物之一。从生日、坐月子到早餐，韩国人都离不开它。营养学家认为，海带是女性理想的健康食品，因为它热量低，胶质和矿物质含量高，容易消化吸收，抗衰老，多吃也不用担心发胖。在韩国，海带一般和醋一起吃，或者和蒜末一起做韩国海带汤。

韩国保健食品——海带