中医术语：芒种食姜 医生不忙

中医认为，生姜中的姜酚能产生一种抗氧化酶，这种酶对氧自由基的处理能力很强，比维生素e强得多，因此，吃生姜可以抗衰老。老年人经常吃生姜来去除“老年斑”。

生姜提取物能刺激胃粘膜，引起血管运动中枢和交感神经的反射性兴奋，促进血液循环，刺激胃功能，达到健胃止痛、发汗退热的作用。生姜挥发油能增强胃液分泌和肠壁蠕动，从而帮助消化；姜酚和从姜中分离出来的姜酚混合物具有明显的抗呕吐作用。

除此之外，生姜提取物具有明显的抑制皮肤真菌和杀灭阴道毛滴虫的作用，可治疗各种痈肿疮疡。生姜可以抑制癌细胞的活性，降低癌症的毒性。

一些年老体弱的人夏天在身边准备姜片，多吃健脾利尿的食物，既能改善困倦，又能强身防病。如果你中午抽出时间“午睡”一会儿，你会立即感到轻松得多。让我们来看看节后如何养生。

　　衣：勿贪凉勤换衣

“吃完端午节的饺子，只能送凉衣服了。”芒果季气候变化很大，忽冷忽热，早晚要在外面穿开衫或衬衫。但是需要注意的是，一定要等汗液干了再洗澡，以免着凉。

　　食：宜清补少甜辣

芒果季饮食要清淡，少脂肪，甜腻，多吃山药、冬瓜、红枣、白扁豆、薏米、红豆、红小豆等食物。特别注意忌寒，以免伤脾胃。

甜食和辛辣食物此时应少吃，生姜除外。俗话说“芒种吃姜医生不忙。”一些年老体弱的人感到不舒服时会在嘴里放一些姜片，可以避免对心脏的突然危险。生姜祛湿散寒，红枣补脾胃。将一片生姜切成细丝，与五个红枣一起煮制成姜枣茶，可以防病保健。

　　住：多晾晒调起居

潮湿多雨，容易发霉。房间每天应经常通风至少一小时。

潮湿的昆虫、螨虫、蚊子和各种昆虫变得异常活跃。凌颜佳说，天气好的时候，衣服应该见阳光，房子的角落应该打扫，床单和窗帘应该打扫。如果连续下几天雨，内衣可以用开水洗，然后晾干。穿之前，衣服可以用吹风机吹干，防止真菌滋生。

"当人们在夏至行走时，人们需要引导他们."天气湿热，体内的汗液无法顺利扩散出去，让人昏昏欲睡，精神萎靡。对于经常犯困的人来说，中午午睡可以改善疲劳。

　　行：多补水防中暑

多做户外有氧运动。散步、慢跑、游泳、骑自行车都是不错的选择。但一定要多喝水，以防中暑。

外出时紫外线强，要预防日光性皮炎。外出时尽量采取物理防晒方法：打太阳伞、戴太阳帽等。同时避开中午。多吃光敏性食物，如芹菜、苋菜、黑木耳、菠萝等。尽量少出门。