雨水节气重养护脾脏 中医提醒适当“春捂”

现在这个节气是冷暖空气明显碰撞的时候，天气冷暖。中医根据此气的特点提醒大家，调理肝脏是第一要务，适当的“春盖”可以保护身体健康。

　春季养生重点：

春季补脾的重点是平肝，保持肝气和谐畅通，饮食均衡，保持食物中蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的相应比例。同时要保持五味不偏不倚，尽量少吃辛辣食物，多吃新鲜蔬菜水果。

其次要注意健脾利湿。健脾的目的是通过保持体内的脾气，清除体外的湿邪来达到的。同时，少吃凉的东西，保护脾胃阳。平时可以多吃鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等食物。以达到健脾的目的。

保护健康，预防疾病是一句谚语。那么，会持续多久呢？怎样才能预防疾病？应该涵盖哪一部分？

　春捂秋冻 到底“捂”多久

春谈秋冻，多长时间“盖”好？一般情况下，立春短需要10天；15天。这是因为虽然立春代表春天的到来，但是冬天的低温不会马上上升，至少需要10天的时间mdash；15天的过渡时间。在此期间，温度变化很大。如果棉衣脱得太早，头、下肢、手、喉咙等。会因不适应而容易感冒，导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。

身体哪些部位该“捂”

“春秋冰冻”是中医养生的重要组成部分。那么，弹簧应该覆盖哪些重要部位呢？

1.腕部

腕关节处有心经原穴神门穴，原穴是脏腑原气经过和停留的地方，可以增强脏腑功能。众所周知，心脏掌管全身的血液，通过输送气血来温暖全身，所以春捂的一个关键部位是神门穴。神门穴位置：手腕横条上，手小指一侧腕下肌腱内侧。

2.肾是腰阳之根，腰是肾之所。肾阳虚常引起腰酸乏力、畏寒、尿频或易困倦乏力。用热水袋热敷或腰部肾俞穴灸可温肾阳。肾俞穴的位置：取穴时通常采用俯卧位，肾俞穴位于腰部，第二腰椎棘突下，左右指宽处。

3.肚脐被中医称为神阙穴。温热这一点可以促使脾胃阳气，特别是对于一些胃畏寒易泻的人。特别注意这部分的保暖，可以经常在肚脐上热敷。此外，也可在中脘点(位于脐上方4寸)与胸骨后剑突连线中点处热敷，有助于胃肠道保暖。

4.有些小腿的人，天气冷的时候容易偏头痛或者小腹痛，甚至恶心呕吐。中医认为这种表现属于阳虚。这个时候要重点保护小腿外侧，可以多给齐林点和阳阜点加热。脚靠近哭点的位置：第四趾与小趾之间的缝的端点。取穴方法是将手指从第四趾和小趾之间的缝处向脚背推，用骨头推到边缘时，就是靠近哭穴的脚。阳复穴位置：小腿外侧，脚外踝关节上方四寸。

春捂别“捂”过了头

“弹簧盖”是有一定限制的。如果过度捂头，对身体也不好。另外，春捂不代表穿的衣服越多越好。而是强调脱衣服要“减”，即衣服的增减不仅仅要看天气变化，还要看自己的身体素质。春天，日温差较大，早晚较冷，可以适当遮盖