酒后头疼怎么办？怎么喝酒才健康？

现在和很多职场的专业人士一样，在外工作时，总是需要社交。喝酒往往是主要的沟通方式，难免会喝醉，所以喝酒后头痛怎么处理就成了问题。既然喝酒是不可避免的，我们就必须想办法减少酒精对我们健康的危害，那么怎样才能喝酒才健康呢？喝酒后头疼怎么办？下面我们来看看。

饮酒的危害

1.一座小山，你的嘴

因为酒精对味觉的伤害很大，喝多了会导致味觉的丧失，这才是人喝酒后不想吃东西的真正原因。

当然，吃不好也不是什么严重的后果。研究表明，过度饮酒者口腔和咽喉癌症的发病率是非过度饮酒者的两倍多。

2.铜墙铁壁的胃比不上三杯烈酒

毫无疑问，一次饮酒过量会导致胃炎'急性胃炎'，而持续大量摄入酒精必然会导致更严重胃炎'慢性胃炎，胃溃疡。即使你一直以钢铁般的胃著称，宿醉之后依然可以飞跃，但酒精会秉承滴水穿石的精神。相信我们，受伤只是时间问题。

3.酒精会攻击大脑

酒精不仅对你的肝功能有害，对你的大脑也有害。酒醒后，头痛头晕是原因。

事实上，过量的酒精会使大脑皮层收缩，导致大脑功能障碍和意识障碍。长期过量饮酒会导致慢性酒精中毒，表现为人格改变、精神异常、定向不良、记忆力减退。都说酒精是兴奋剂，其实是一个很大的误区。酒精的作用只是麻痹大脑。如果你不想提前显老，

酒精除了对你的肝脏机能有害以外，还对你的大脑的伤害也是很大的。酒醉醒来后，头痛晕眩就是这个原因。

4、比心更易受伤的，是肝

过量饮酒伤肝，因为肝脏是起到代谢的作用的，喝酒产生的代谢产物与肝细胞紊乱，容易引起肝损伤

5、其实，你的心非常柔软

过量酒精的长期袭击，会引起心肌纤维变性，失去弹性，心脏扩大，胆固醇增高，不仅心肌炎的病例高发，而且动脉硬化、冠心病的患病机率也远远高于适度饮酒者。整个心脑血管系统因而呈现危机四伏的状态。

6、连股骨头也不放过

过量饮酒还会造成股骨头坏死，经常酗酒的人很容易致使身体发生骨坏死。

怎么喝酒才健康？

1、不要空腹喝酒

在喝酒之前就应该先做点功课，以防止自己过快醉倒。在酒席刚开始的时候，应该先抓着时间吃点饭菜，填充一下胃，先给胃提早做一点保护措施。因为空腹饮酒的话酒精会吸收得快，使人更容易醉，而且空腹喝酒对肠胃的伤害很大，特别是喝高了的时候，容易造成胃出血。先吃点饭菜垫着胃，可以使乙醇在体内吸收时间延长，不容易醉

2、喝酒前可喝一杯牛奶

如果没有时间先吃饭菜垫胃，可以先喝一杯热牛奶。牛奶会在胃里形成一层薄膜，可以保护我们的胃部。

3、喝酒期间选择性地吃食物

不要光一味的喝酒，喝酒的同时也可以抽出一点时间来吃一些食物，可以有选择性地挑选一些有解酒和补充能量的食物来吃，可以有效摆脱酒精的控制。常饮酒会造成人体内维生素B的丢失，而猪肝就是富含维生素B的食物；海鲜中的贝类食物通常含有丰富的维生素B12、牛磺酸和糖元，维生素B12和糖元对于促进肝脏的功能发挥着重要的作用。

此外，还可以选择一些含有丰富果糖的汽水和饮料，可以有效加速酒精代谢。餐后的水果也要好好利用，很多水果都是有解酒成分的，而且还可以补充大量的维生素。可以解酒的水果有香蕉、西瓜、葡萄等等。

4、醉酒后的补救

嗓子干渴是醉酒后的明显的症状，需要大量地补水，此外，还会出现头痛、头晕、反胃、发热的症状，喝一大杯蜂蜜水可以很好地缓解这些症状，使人较快地入眠。另外，还需大量补充由于喝酒而流掉的维生素。

5、按摩太阳穴缓解酒后头痛

用适量薄荷油或者是酒精，涂擦在两侧太阳穴处，涂擦过程中配合轻柔按摩，有助缓解酒精引起的头痛现象。另外，也可以用其它精油或香料代替薄荷油以及酒精。

直接用食指指腹，或手握拳头，对出现头痛一侧的太阳穴进行来回旋转式按摩。以拳头进行按摩时，需控制好力度，不能过于用力，以免适得其反。

中药治疗酒后头疼

中药：葛花

葛花是一味经典的解酒药，其具有解酒醒脾的功效，只要用10-15克的葛花，用清水煎服，就可以缓解因饮酒过度而产生的头痛、头晕、烦渴、胸膈饱胀、反胃呕酸等症状。

中药Top2：桑葚

桑葚是一味美味的食物，既具有中药效用，又可以当做水果食用，今天介绍桑葚作为解酒食品，其实就是看中桑葚可以起因补血，生津润肠，避免饮酒过度而引起器官损伤等酒精中毒现象。解酒的时候可以用150克桑葚，食用固定的器皿捣鼓至烂，过滤出桑葚汁服用。

中药Top3：白茅根

白茅根性质甘凉，可以凉血止血，其主治喝酒过量出现酒精中毒的症状，其次，对于治疗肺热、水肿、黄疸均有疗效。是一味功效多多的药材。作为解酒的药方，可以用白茅根15-30克，用砂锅和清水煎服，即可起到解酒功效。如果是新鲜的白茅根，用来解酒的分量就要加倍！

中药Top4：乌梅

乌梅口感酸甜，具有生津、止咳、润肺等功效，对于腹泻痢疾均有疗效。同时乌梅的酸味可以治疗喝醉酒后的烦渴，醉酒烦渴可用乌梅30克，用少量的水煎熟后，饮汁吃梅，这样的解酒效果更好。

中药Top5：高良姜

高良姜是一种温中止呕、散寒止痛的药材，解酒毒、治疗反胃呕吐等均有效用。此外，高良姜还能治转筋、泻痢。用高良姜来解酒，取10-15克高良姜，用水煎服，就可以改善饮醉酒而引起的身体寒冷和呕逆。

醉酒后吃什么食物解酒

醒酒茶一：

材料：莲子10克、梅子10克、白果(干)5克、百合5克、橘子50克、核桃10克、枣(干)20克、金糕50克、冰糖50克、白砂糖50克、白醋50克、桂花10克、盐10克

做法：

1、莲子去皮心，掰成两半；白果切成丁；百合掰成瓣；核桃仁去衣切丁；红枣去核；青梅、山楂糕切丁。

2、将莲子、白果、百合、红枣分别置于小碗内上屉蒸熟。

3、锅中放入清水煮沸，加入白糖与冰糖使化开。

4、再加入莲子果料，煮沸。

5、将白醋、桂花汁及精盐加入，用少量湿淀粉勾芡，再煮沸即可出锅。

醒酒茶二：

材料：甘草2克，枸杞子10克，拐枣10克，菊花10克，陈皮5克，肉豆蔻10克，当归6克，柴胡6克，白芍10克，生地8克，黄芪10克。

做法：将以上材料洗干净，加水盖药面，煎沸20分钟，去渣取汁，渣加水重煎一次，2汁合并即可。

吃法：每日1剂，分2次温服，饮酒前或醉酒后10分钟饮用。

功效：护肝醒酒，解酒毒。适用于醉酒及常与化学物质接触者。

醒酒茶三：

材料：香橙皮500克、陈橘皮500克、檀香200克、葛花250克、绿豆花250克、人参100克、白仁100克、食盐300克。

做法：1、将橙皮(去白)、陈橘皮、檀香、葛花、绿豆花、人参、白仁、食盐共研磨成末，拌匀，装入瓷罐中备用。

2、服用时，天天2次，每早晚各服一汤匙，用白开水冲服。

功效：解酒醒神。适用于饮酒过多，酒醉不醒之症。

醒酒茶四：

材料：取鲜青果30克、淡竹叶15克、红糖10克

做法：

1、将青果和竹叶洗干净，然后将竹叶切成小片。

2、将青果和竹叶放到锅内加水煮沸3分钟后，待稍凉；徐徐温饮。

功效：对饮酒过度而致昏闷不适者疗效尤佳。