高龄孕妇饮食要求高 新鲜蔬菜肉蛋不能少

作为一名老年孕妇，孕期有许多方面需要特殊照顾。这样才能保证胎儿的健康发育和顺利分娩。今天，边肖想为大家总结的是老年孕妇的饮食规律和检查项目。让我们看看他们有什么。

高龄孕妇的饮食细则

大龄女性怀孕后营养需求增加，食量比平时高10% ~ 20%左右。妊娠早期恶心呕吐严重者，可少量进食，米饭量控制在5两以内(早餐1两，午餐和晚餐2两)。饮食要清淡易消化，两餐之间可以吃枣、橙等酸味水果，不要吃苹果、西瓜等含糖量高的水果。

孕中期，胎儿每天增重10克左右，孕妇应增加食量。但由于子宫膨胀压迫肠道，容易引起便秘，所以孕妇要多吃蔬菜，多喝水，多晒太阳来补钙。这个时候要特别注意血糖和血压的监测，因为老年女性容易怀孕并发心脏病、妊娠高血压综合征、糖尿病。

孕期补充蛋白质是必要的，但要补充优质蛋白质，如牛奶、瘦肉、鸡蛋等。每天早晚喝250ml牛奶，每天吃2-3个鸡蛋。鱼虾是优质蛋白质的来源。鱼虾蛋白质含量高，脂肪含量少，既满足孕妇和胎儿的营养需求，又不使孕妇发胖。也可以每周吃一次猪肝补铁。孕晚期是孕妇营养的关键阶段，要注意饮食的充足、合理和均衡。

整个孕期多吃蔬菜为宜。绿色蔬菜富含维生素和纤维素，而脂肪和糖的含量极低，因此蔬菜的食用量没有限制。首先，建议多吃黄瓜、西红柿、猕猴桃。研究表明，这些蔬菜和水果的维生素C含量很高。维生素C可以增强免疫力，刺激胰岛分泌胰岛素，帮助降低血糖。

接下来我们来看看老年孕妇的检查项目。

高龄孕妇的检查项目

超声波检查：一般需要做两次，分别在12周和20周。这项检查可用于进一步确定怀孕日期和任何异常发育，如腭裂和器官异常。

唐氏筛查：妊娠16-20周，应进行唐氏筛查。这个测试是提取孕妇的血液，检测血液中含有的各种物质的数量和浓度，进而判断胎儿可能患有的一些疾病。

羊水穿刺：羊水穿刺应在妊娠20周后进行。正常年轻孕妇不需要做这个测试。研究表明，孕妇年龄越大，先天性愚蠢和畸形的发生率越高。这是因为随着女性年龄的增加，卵巢逐渐老化退化，自然产生的卵子老化，所以染色体异常的几率会增加。这种检查可以直接获得染色体的数量。根据检查结果，我们可以知道胎儿是否异常。这个测试有0.5%的几率导致流产。

甲胎蛋白检测：是一种无危险的血样检测，通过测量血液中甲胎蛋白的水平，可以检测神经缺损、唐氏综合征、肾脏和肝脏疾病。

多注意血糖、血压等指标。老年妇女容易怀孕并发心脏病、妊娠高血压综合征和糖尿病。因为孕妇的血量明显高于非孕妇，加重了心脏的负担。已经患有心脏病的孕妇可能因为无法忍受而不得不提前终止妊娠。

大龄准妈妈要做好饮食安排，不要忘记孕检。