做好计划才能当好爸爸

光靠女方的努力是不可能生下健康可爱的宝宝的。对于很多准爸爸来说，他可能犯的最大的错误就是在妻子等待怀孕的时候，观望和保持距离。其实积极参与对夫妻关系和未来的“三个人”都是非常有利的。

南排：规划很重要

陈老师今年30岁，通信公司客服经理

我和老婆结婚两年多了，家里只有我一个孩子，所以父母一直希望我能尽快找到新工作，这样他们就能抱孙子了。关于生孩子，我一直觉得是大事，各方面都要考虑清楚。住房、经济条件、妻子的工作等。我不想我的生活因为突然有了孩子而一团糟。

因为我和老婆正处于事业拓展期，平日工作繁忙，平时对怀孕信息了解不多。前两期看到《申》报组织了“健康好孕”的讲座，就积极报名了。但是我没有参加，因为名额满了，留下了一点遗憾。其实我身边很多朋友和同事都希望有更多的机会去了解相关的信息，原因很简单，大家都希望自己的下一代健康、可爱、美丽。

因为我们忙于工作，没有太多时间照顾家人。自从我们结婚以来，我们的父母轮流回家照顾我们。而且因为做客服，难免要加班和应酬，烟酒自然是分不开的。多次被妻子逼烟，但他戒了又犯，戒了又戒，最后还是没有结果。当然，如果你要生孩子，这些一定要克制和改变，哪怕是暂时的。

我特别佩服一个刚当爸爸的人。他前几天收到一封邮件，这是他育儿前后的经历。整整十页，从孕妇孕前吃什么维生素，各种奶粉品牌点评，如何补充营养，产后如何使用安抚奶嘴和纸尿裤。虽然是他的亲身经历，但可以看出是真心实意写的，充分体现了一个新爸爸的喜悦和激动。根据他提供的新浪亲子中心网页的链接，还发现了很多他宝贝儿子的照片。真的很可爱，让我有想马上要一个的冲动。

贝拍：其实我很精致

华老师今年29岁，it公司技术工程师

我是地道的北方人，父母是天津人。我在上海上大学，毕业后留在上海，在上海找到了女朋友。我去年和他们结婚了。新房落户浦东，小日子过得不错。

说到这里，我来上海快十年了，基本适应了上海的风土人情和生活节奏。都说北方男人大男子主义，粗暴无理，其实不完全是这样。我是个例外，这可能是上海环境潜移默化的影响。

我妻子上个月被诊断怀孕了，但她对早孕反应很差，两周前请了病假。为此，我陪她去了母婴保险医院的健康门诊，听取了专家的建议。我们本不打算这么早生孩子，但突然就生了。当然，我没有这方面的经验，这两天一直在咨询专家，在网上搜索信息，补充这方面的知识。她妈妈来照顾她，家庭的节奏一下子被打乱了。

我总是非常喜欢孩子。在这一点上，恐怕很多男性同胞不能同意我的观点，但不用担心。我的很多男同事都说生孩子之前不想要孩子，但是没有一个说真的生了孩子就不喜欢。作为父亲和丈夫，角色的转变是走向成熟的又一次质的飞跃，对家庭的义务和责任更重。

虽然我们被意外打了个措手不及，但我还是很开心，从孩子还没出生的时候就下定决心要做一个好爸爸。虽然离分娩还有很长时间，但我和妻子一直在讨论腾出自习室作为婴儿房，积极购买婴儿用品。

专家开的几个好处方

给准爸爸的建议

1.和妻子一起加入怀孕计划，改变抽烟喝酒、经常外出社交等不良生活习惯。

2.陪你妻子去体检

3.学会倾听，学会宽容和同情，接受妻子在怀孕期间的所有抱怨。

4.妻子怀孕后，尽量找时间或机会陪她做定期检查。

5.给你妻子或孩子的特别礼物。要浪漫体贴，让老婆宝宝感受到你的爱。

对怀孕计划掉以轻心

在工作相对稳定，经济条件允许，心理角色发生变化的前提下，也要放松，不要刻意追求怀孕，给自己增加压力。过于紧张，也可能导致成功怀孕。

提前补充叶酸

临床研究表明，每天摄入800微克叶酸对预防神经管畸形和其他出生缺陷非常有效。但不是尽可能多。孕妇每天叶酸的摄入量上限为1000微克。提前补充含叶酸的复合维生素，如罗氏公司孕妇专用复合维生素产品Alovi，经国际临床实践证明，能有效预防神经管畸形，还能大大减少孕早期恶心、呕吐、头晕等早孕反应。

不建议盲目食用

孕妇和哺乳期妇女对所有维生素、矿物质和微量元素的需求是非孕妇的1.8倍左右，但能量需求只增加了15%。这也意味着，如果你只是简单地摄入平时饮食的80%以上，对维生素和矿物质的需求可以得到满足，但蛋白质和脂肪也增加了80%，导致能量摄入过多。结果就是胎儿的成长