内分泌失调当心乳腺增生 适量海带可防乳腺增生

乳腺增生是女性常见的乳腺疾病，其发病率在乳腺疾病中居首位。近年来，这种疾病的发病率逐年上升，年龄越来越小。乳腺增生是一种既不是炎症也不是肿瘤的疾病，是由于正常小叶的生理性增生和退化，以及正常乳腺结构的紊乱所致。多发生于30-50岁女性，发病高峰为35-40岁。有些乳腺增生长期不愈，会出现乳腺良性肿瘤或恶性病变。

乳腺增生要了解真正病因

疾病的真正原因还不清楚。目前多与内分泌失调、精神和环境因素有关。

1、内分泌失调。叶黄素分泌减少和雌激素相对增加是乳腺增生的重要原因。如卵巢发育不良、月经不调、甲状腺疾病、肝功能异常等。

2.情绪和其他精神因素。精神紧张、情绪激动等不良精神因素容易形成乳腺增生。熬夜、睡眠不足也会引起乳腺增生，这些不良因素会加重乳腺增生已有的症状。

3.人为因素或不良生活习惯：女性不孕、性功能障碍、人工流产、夫妻不和、母乳喂养失败等。这导致乳房没有正常和周期性的生理活动。穿过于紧身的胸罩或紧身内衣等。

4.饮食结构不合理。比如高脂高能量饮食导致脂肪摄入过多，饮酒吸烟等不良生活习惯会诱发乳腺病。另外，现在人吃得好，高血压高血糖的人也很多，也容易导致女性内分泌失调，乳腺增生。

5.长期服用含雌激素的保健品和避孕药。长期过量摄入雌激素会导致内分泌平衡失调。现在一些生长快的食物，养殖的水产品，家禽使用的饲料也含有激素成分，长期食用也会导致乳腺疾病。

适量海带能预防乳腺增生

海带富含多种微量元素。在所有食物中，海带的碘含量较高，每100克海带中含碘300毫克-700毫克。中国古代有记载，海带(海带)能软化硬块，使血流通畅，消除肿块。海带热量低，胶质和矿物质含量高，易消化吸收，抗衰老，食用后不用担心发胖。是女性理想的保健食品。现代研究发现，海带可以辅助治疗乳腺增生。这是因为它含有大量的碘，可以促进卵巢卵泡的黄体化，从而降低体内雌激素水平，调节内分泌失调，最终消除乳腺增生的隐患。

海带虽好，但一定要适量吃海带。不要每天以海带为主菜吃，因为碘摄入过多也会对身体健康产生影响。而且海带中含有一定量的砷，过量摄入砷会引起中毒。因此，在吃海带之前，用水冲洗，使砷溶解在水中。方法如下：将海带洗净，浸泡在水中，不断换水，用清水浸泡6小时以上。因为浸泡时间太长，海带中的营养物质也会溶于水。如果海带用水浸泡，会像煮过的一样坚韧，这意味着它已经变质，不能再吃了。中医认为海带性寒，脾胃虚弱者不宜食用。