六大因素降低精子质量 提升精子的质量有啥办法

男性精子质量越高，在双方都健康的情况下就越容易受精。但是，如果男性精子出现问题，就会很难繁殖，甚至出现不育。然而，影响精子数量和质量的因素很多。比如辐射。研究表明，从事信息技术职业的男性比正常男性更容易不孕。此外，影响精子的原因还有很多。让我们来看看。

1.抽烟喝酒

研究发现，每天吸烟超过31支或吸烟超过10年的男性，精子数量和精子活力明显下降，而异常精子呈指数级增加。酒精是一种性腺毒素。如果你喝太多酒，你会毒害性腺。男性表现为睾丸损伤、睾丸萎缩、生殖功能下降、血液中睾酮水平下降，以及精子损伤、畸形、减少、发育不良、活动能力下降，可诱发ed而不射精。

2.肥胖

近年来，肥胖的发病率逐年上升，已成为影响人们身心健康的社会问题。肥胖者初期没有明显症状，但存在很多隐患，尤其是男性肥胖，会影响睾丸、阴茎等生殖系统的发育。其发病机制是脂肪组织具有将雄性激素转化为雌激素的特性，使雄性激素减少，雌激素相对增加，阻碍精子生成，影响精子质量。肥胖的人还会诱发高血压和糖尿病，从而引起生理功能障碍。

3.环境污染

在我们的环境中，空气、水和土壤中含有许多影响人类生殖的化学物质，如铅、汞、镉和其他有害金属，各种各样的农药和杀虫剂，以及一些人服用的药物，所有这些都对精子构成威胁。专家指出，男性精子减少主要是由环境因素产生的化学物质引起的，而这些化学物质会引起男性生殖系统的退化和萎缩，出现异常的交配行为并影响人体激素受体的作用，进而影响胚胎生殖系统的发育，导致下一代男性胚胎女性化、睾丸变小甚至精子减少。

4.性传播疾病的传播

近年来，性传播疾病广泛传播，毒品泛滥助长了性传播疾病的传播。这是生物因素对人类生殖造成的极大危害。大多数性传播疾病不仅会引起炎症，破坏和改变生殖系统的结构，还会直接影响生殖细胞的形成，诱发基因突变、精子畸形或诱发免疫反应，产生抗精子抗体，杀死精子导致不育。

5.核热辐射

核辐射对睾丸有破坏性。因为睾丸是核辐射的敏感器官之一。低剂量还会降低精子质量，甚至引起暂时性无精子症。有专家估计，200-300伦琴的辐射剂量会引起精子发生障碍。x光会导致精子畸形和质量下降。低剂量X线照射可破坏生精细胞的遗传基因或引起精子头部异常，导致胎儿畸形、流产、早产或智力低下；热辐射也是精子质量下降的重要原因。专家认为，如果睾丸环境温度超过45，两小时内精子生成和精子运动就会受到阻碍。桑拿浴、过热水洗澡、高温工作、穿紧身裤等。会损害睾丸制造精子的能力和精子的能动性。

6.电磁影响

当今社会，人们的生活水平提高了。各种电器的使用，如电脑、彩电、空调、冰箱、电热毯、手机、激光照排、密集无线电发射机等。会产生不同波长和频率的电磁波。虽然不见踪影，却悄悄影响人类生殖细胞，无情杀死精子，让人防不胜防。

如何提高精子数量和质量？

1.调整饮食：更多

2、注重运动：男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动会使的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。

3、补充微量元素：补锌对少精和死精症有一定疗效，服药后精子数量明显增加，通过这个方法可以有效的进行精子活力低下的治疗。

4、补充精氨酸：精氨酸是生成精子的必要成分，少精子症患者的精液中，氨基酸含量明显低于正常男性。

5、禁烟酒：吸烟和酗酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。澳大利亚的一位化学家说，男性一旦戒除了吸烟，血液中的性激便会增加。

匈牙利一位医学博士声称：吸烟者精液中所含精子数目比不吸者少，而畸形精子的数较多。如成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅为40%，同时精子畸形率增高。可见长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。因此青少年时期应养成远离烟酒的习惯。成人后，即便不戒烟酒，也应该注意不要过度。

温馨提示：精子对于孕育的重要性不言而喻，所以男性朋友们对于自己的生活细节一定要注意，平时不要久坐，不要常在高温环境下呆。这些都是影响精子活力的凶手。