身体八部位刮痧养生 刮眼周能明目

人感觉身体不适的时候，很多人更喜欢刮胡子，刮的效果也不错。刮痧以中医经络腧穴理论为指导。通过特殊的刮痧器械和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表反复刮擦，使皮肤局部出现红黍粒或暗红色出血点等“结痂”变化，从而达到活血祛痂的作用。如果你感觉不舒服，试着刮擦你身体的这八个部位：

1、刮手脚，行气通络

女人经常手脚冰凉。中医认为，这主要与阳气不足，或气血运行不畅有关。建议先用刮痧板表面刮手掌，再用刮痧板上的凹槽刮手指，从根部到指尖，每个方向刮5-10次，以行气通络。同样可以应用于擦脚。

2、刮腹部，能通便

长期便秘不仅会影响消化吸收，还会使身体吸收毒素。用刮痧板表面从上到下从左到右刮腹部。需要注意的是，内脏下垂的话，要从下往上刮。

3、刮眼周，能明目

相信大家都做过眼保健操，熟悉几个穴位。用刮痧代替指压搓揉可以更有效地刺激穴位。先用刮梳按下敬明点，然后以敬明点为起点，眼外角为终点，分别从上下眼开始刮。可改善眼周经络气血循环，缓解视疲劳和干涩。

4、刮颈部，活血舒筋

颈肩不适是案头工作者的职业病。刮痧可以促进血液循环，放松肌肉，改善局部瘀血。主要选择三条路线，即后发际线中点朝向大椎点，后发际线两个外角上缘分别向左右肩刮。此外，感冒时刮擦这部分也有祛风舒筋的功效。

5、刮胸骨，宽胸理气

很多人心情不好或者累了之后会觉得胸闷气短，可以用刮梳的单角度从上到下慢慢刮胸骨下半部。在这个位置上，有八会穴中的“戚慧”钟山穴，可以刺激这个穴位，使其扩胸理气。另外，爱打嗝的人经常可以刮这个区域。

6、刮胁肋，疏肝解郁

焦虑、抑郁、易怒、长期精神紧张都会导致全身功能紊乱。中医认为，正常的情绪活动有赖于气机的顺畅调节，而肝脏可以疏通气机，所以可以调节情绪。由于人体两侧肋部以分布肝经为主，刮痧这个区域可以疏肝解郁，重点在乳头直线与第六肋间交点处。刮痧时，慢慢移动，找到并刮掉疼痛或结节。

7、刮头部，提神醒脑

头部是全身阳经汇聚的地方。早上起床后，用刮梳刮头，可以壮阳提神。方法是以头顶的百会穴为中心，径向向四周刮，直到头皮发烫。如果有痛点，可以反复刮5到10次。

8、刮脚底，缓解失眠

失眠者晚上睡觉前可以刮擦脚底，有助于促进睡眠，缓解头痛。方法是将整个脚从脚掌到脚后跟擦一遍，然后用刮板将脚中央的涌泉穴擦干净。