红楼十二钗体质揭秘 美女特调养生法

新版《红楼梦》的流行，不仅让红学热再次升温，也带动了养生热。不信？鲁迅老师评价《红楼梦》:“因为读者的眼光，有各种各样的东西：经济学家看到《易》，道德家看到卖淫，人才看到缠绵，革命者看到排满，流言蜚语看到宫中的秘密。”中医专家看到的是无尽的医学知识和养生智慧。

金陵十二钗体质揭秘

背景 体质学

对于大多数人来说，体质还是一个很奇怪的概念，源于中医文化的传承。每个人的体质对他们的健康、老年、疾病和死产都有至关重要的影响。如果能了解自己的体质，那么疾病的防治就能有的放矢。所以体质学对于整个医学来说是很重要的。

中医自古就有体质学的思想，但体质学作为一门学科在当代学术界的发展才几十年，还是一个比较新的领域。所以体质也是一个动态的学科。目前，中医协会的中医体质判定标准是由王琦教授制定的。本文的体质分析主要基于王琦教授的《中医体质学》。

具体来说，体质可分为平和、气虚、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、血瘀、气滞、特殊性质等九种。研究发现，在现实中，除了九种宪法中有的人有单一的宪法外，很多人还有两种宪法并存的情况，即兼具两种宪法的特点，有时两种宪法的程度是不同的。调养时要兼顾两种体质的特点，有针对性地进行调养。

林黛玉：闲静似娇花照水，行动如弱柳扶风。心较比干多一窍，病如西子胜三分。

回到红楼梦：黛玉小时候到了贾府，却想起母亲的叮嘱：“一步一步留心，时时关心，不要多说一句话，不要多走路，怕被人笑话。”我从一开始就心理压抑。她在诗歌方面很机智，由于她依赖的情况，她经常很敏感。根据黛玉的外貌和心理特点，她有阴虚气滞的特点，就是爱生气。有一天，她卧病在床，听见园子里的老婆子骂人，其实是在叫外孙女儿的名字，黛玉却以为是在叫自己的名字，气得晕了过去。第四十五回，黛玉在宝钗的建议下，吃了冰糖和燕窝粥。春分时肝肾阴虚易发，宜养阴。所以稍有医术的宝钗给黛玉送来一个好燕窝，感动黛玉不断自责“小人之心驱君子之腹”。“偏体质”是疾病的土壤。黛玉是《红楼梦》年的名药缸。第三次提到黛玉常吃任申杨蓉丸。黛玉咳嗽久了，是肺阴不足的病。同时，黛玉因阴虚血亏、心阴亏损而失眠，故服用气血双补的“任申杨蓉丸”。第28回提到黛玉吃了“天王补心丹”，有滋阴养血、强心安神的功效。

体质判断：阴虚质兼气郁质

阴虚气滞的饮食护理：如果你像黛玉一样瘦，想得太多，晚上睡不着，那么你可能需要注意：阴虚的人应该多吃滋阴补肾的食物，如芝麻、糯米、绿豆、鱿鱼、甲鱼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭子、猪等。阴虚火旺者应少吃辛辣产品。

王熙凤：凡鸟偏从末世来，都知爱慕此生才。一从二令三人木，哭向金陵事更哀。

在《红楼梦》中，王熙凤是“粉队英雄”，办事能力极强。"粉面含春味，唇闻始笑.",

体质判断：气郁质兼血瘀质

气郁质兼血瘀质的精神调养：职场中的斗争并不少于贾府，如果你也是精明强干的“白骨精”，那么小心成为气郁质和血淤质。气郁质的人性格不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑。血瘀质的人常心烦、急躁、健忘，或忧郁、苦闷、多疑。两者均可导致孤独的不良心态，有时不能参与正常的人际交往。在情志调摄上，应培养乐观、欢乐的情绪，精神愉快则气血和畅，营卫流通，有益于气郁质和血瘀质的改善。应加强心性修养和意志的锻炼。

薛宝钗：可叹停机德，堪怜咏絮才。玉带林中挂，金簪雪里埋。

红楼梦回：《红楼梦》第7回中说到，宝钗患了一种病，是从娘胎里带来的一股热毒，犯时出现喘嗽等症状。一个和尚给宝钗说了个“海上仙方儿”，这种药就叫“冷香丸”。自打宝钗服用后，倒也灵验。书中记载：冷香丸是将白牡丹花、白荷花、白芙蓉花、白梅花花蕊各12两研末，并用同年雨水节令的雨、白露节令的露、霜降节令的霜、小雪节令的雪各12两加蜂蜜、白糖等调和，制作成龙眼大丸药，放入器皿中埋于花树根下。发病时，用黄柏12两煎汤送服一丸即可。考“冷香丸”一方，医籍未见记载即便作者杜撰之笔，但其处方遣药之意，亦颇有耐人寻味之处。“冷香丸”4味花卉中药取意于色白入肺，清宣华盖，疏肝清热，理气化痰，并以黄柏煎汤送服，以清虚热、燥湿化痰，诸药契合病机，配方颇为精巧，值得医人借鉴。从体型上判断，宝钗较丰满、稍胖，具有湿热体质人的特点。

体质判断：湿热质

湿热质的饮食调养：湿热质是以湿热内蕴为主要特征的体质状态，时下的OL中不少人都是湿热体质，宜食用清利化湿的食品，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜等。体质内热较盛者，禁忌辛辣燥烈、大热大补的食物，如辣椒、生姜、大葱、大蒜等；对于狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等温热食品和饮品宜少食和少饮。

史湘云：富贵又何为？襁褓之间父母违。展眼吊斜晖，湘江水逝楚云飞。

红楼梦回：k虽为豪门千金，但她从小父母双亡，在叔叔家，她一点儿也做不得主。无父无母的湘云，这样一个女孩子，她的内心深处会多么地孤单无助啊，尤其是看到别的孩子跟他们的父母撒娇，与其父母共享天伦之乐的时候，聪明的湘云心里岂能没有感触？但是，湘云保持了良好的心态，应当属于平和质。

湘云在《红楼梦》里心直口快、不拘小节却又才思敏捷，甚至敢于醉酒后在大观园的青石凳上睡大觉，才有了“憨湘云醉卧芍药花”的经典一幕。云妹妹的身体很好，能玩能闹，喜欢与大观园众人饮酒作诗，在冰冷的石头上睡觉也不生病，饮酒吃鹿肉，这些热性的东西，也没有对她的身体造成什么影响。所以无论从精神上还是身体上，湘云都符合平和质的特点。

体质判断：平和质

平和质的秋季起居保健：虽然你是健康的平和质，但也不要像湘云如此豪放，《素问·四气调神大论》指出：秋季， 阴气渐盛， 阳气渐收， 应早睡早起， 以应秋天收敛之气。早睡是顺应阴精的收藏，早一点起床，是顺应阳气的舒长。秋天宜做相应的各种锻炼，适应寒凉的气候变化。当然，春秋之际，故疾发动之时，切须安养；又当清晨睡觉（醒来），闭目叩齿21下，咽津，以两手搓热熨眼数次。多于秋三月行此，极能明目。这些，都可供作养生家秋季将息的参考。

秦可卿：情天情海幻情身，情既相逢必主淫。漫言不肖皆荣出，造衅开端实在宁。

红楼梦回：秦可卿，贾母口中的“重孙媳中个得意之人”。在曹雪芹的原稿中是自缢身亡的。她婆婆尤氏说她是因为秦钟闹学给气的。其实，这只是诱因，真正郁结于心的是她与公公贾珍通奸的心病。在“万恶淫为首”的社会里，心性极高的可卿哪堪豪门世家中礼义廉耻的重压，长期的羞郁终究会生出病来的，这就是她的病因。再被秦钟这么一气，郁而兼恼，忧思过度，终究是病倒了。

第10回：秦可卿病重，太医说：大奶奶是个心性高强、聪明不过的人，但聪明太过，则不如意事常有。虽然找到病因，但此时“人病到这地步，非一朝一夕的症候了，吃了这药，也要看医缘了”。

小说中描写秦可卿“肋下疼胀”“肝郁脾虚”“郁结于心” 都符合气郁质的特点。一般认为，秦可卿因情志病自尽。情志病就是指患者因为突然受到重大打击或者长期抑郁而出现的疾病。气郁质的人，如果调节不好，易于发展成为情志病。平素气郁质兼血瘀质的秦可卿，没有能够很好地调理，以至于发展成重病，伤及肝、脾、心等脏器，并导致妇科疾病（血亏气滞，血不归经，月信过期）。医生用“气养荣补脾和肝汤”治疗。可怜这么一个有才有貌的可人儿就这么郁郁而去了。

体质判断：气郁质兼血瘀质

血瘀质的饮食调养：血瘀质者具有血行不畅甚或血瘀内阻之虞，应食用具有活血化瘀功效的食物，如黑豆、黄豆、山楂、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、红糖、黄酒、葡萄酒、白酒等。对非饮酒禁忌者，适量饮用葡萄酒，对促进血液循行有益。

贾元春：二十年来辨是非，榴花开处照宫闱。三春争及初春景，虎兕相逢大梦归。

红楼梦回：正当青春灿烂之期，被送入皇宫做“女史”，尔后晋封为凤藻宫尚书，加封贤德妃。元春入宫20年，曾有过如榴花一样红艳的受宠幸的岁月，但在后宫残酷的斗争中，担惊受怕，不敢有半点疏忽。随着年岁渐大，心病愈重，在内忧外患中，得不到皇帝的半丝怜悯与抚爱，终于身体“欠安”，卧疾于榻了。第95回中：“且说元春自选了凤藻宫后，圣眷隆重，身体发福。每日起居劳乏，时发痰疾。因前日侍宴回宫，偶沾寒气，勾起旧病。不料这回甚属利害，竟至痰气壅塞，四肢厥冷。”终，元春“暴病”而亡。因元春 “身体发福”，中医自古有“肥人多痰多湿”之说，由此看来贾元春应属于痰湿体质。又因“每日起居劳乏，时发痰疾，幽闭在皇家深宫内”的长期精神抑郁的经历，应兼有气郁质。

体质判断：痰湿质与气郁质

痰湿质的饮食调养：高脂肪、高热量的食物让越来越多的上班族成为痰湿体质。痰湿体质的人需要注意，我们的肺主通调水道，脾主运化水液，肾为主水之脏，津液的运行、输布和代谢与肺脾肾三脏的关系为密切。痰湿质之人在饮食上宜清淡，应适当多摄取能够宣肺、健脾、益肾、化湿、通利三焦的食物。常用的食物可选用赤小豆、扁豆、蚕豆、花生、枇杷叶、文蛤、海蛰、胖头鱼、萝卜、洋葱、冬瓜、紫菜等。还可以配合药膳调养体质。体形肥胖的痰湿质人，应少吃肥甘油腻之品。

贾惜春：堪破三春景不长，缁衣顿改昔年装。可怜绣户侯门女，独卧青灯古佛旁。

红楼梦回：《红楼梦》里冷者莫过于贾惜春，她嫂子尤氏当面就说她是心冷口冷、心狠意狠的人，贾探春也说她“孤介太过，我们再傲不过她的”。由于没有父母怜爱，养成了孤僻冷漠的性格，心冷嘴冷。抄检大观园时，她咬定牙，撵走毫无过错的丫环入画，对别人的流泪哀伤无动于衷。惜春性格古怪，有些孤僻，这一点与妙玉有些相似，所以在大观园她和妙玉的性格比较相合。与同样没有父母怜爱的湘云不同，惜春形成了一种所谓的“孤独癖性”。 惜春的冷漠，实际上反映了其内心的一种不安与脆弱，符合气郁质的特点。这种外表的冷漠，也是为了掩饰内心的紧张、不安与惶恐。贾惜春后出家为尼，其性格多少有些偏执，是气郁质。

体质判断：气郁质

气郁质的饮食调养：气郁质者具有气机郁结而不行的潜在倾向，甚者影响肝、心、肺、脾等脏的生理功能。肝主疏泄，调畅气机，并能促进脾胃运化。应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、柑橘、萝卜、洋葱、苦瓜、丝瓜、菊花、玫瑰花等。

贾迎春：子系中山狼，得志便猖狂。金闺花柳质，一载赴黄粱。

红楼梦回：她出场时的描写是“肌肤微丰，合中身材，腮凝新荔，鼻腻鹅脂，温柔沉默，观之可亲”。若说红楼梦里谁懦弱，恐怕没人及得上迎春，她老实无能，懦弱怕事，有“二木头”的诨名。她不但作诗猜谜不如姐妹们，在处世为人上，也只知退让，任人欺侮。抄检大观园时，迎春的丫头司棋因与表兄秘密往来，自主婚约，被抄出“罪证”，司棋百般央求迎春援救，而迎春却无动于衷，听任司棋受辱被撵，后愤而撞墙自尽。她的首饰被下人偷走，探春想替她追回，她却说：“宁可没有了，又何必生气。”迎春真的不生气吗？否，只是压抑的生活让她习惯了不会任意宣泄自己的感情。贾迎春的懦弱也绝非与生俱来，一个自小死了娘、无人关爱的孩子，自然而然就会处处退让，不敢与谁争锋。她父亲贾赦欠了孙家五千两银子还不出，就把她嫁给孙家，实际上是拿她抵债。出嫁后不久，她就被孙绍祖虐待而死。迎春在压抑的生活环境下亦能保持平和的心态，且书中未描写她有何病痛，应当属于平和体质。

体质判断：平和质

平和质的冬季起居保健：如果你也是平和质，那么恭喜你了，不过即使如此也要注意起居调养。《素问-四气调神大论》指出：冬天应早睡晚起， 以避寒就温， 顺应冬天潜藏之气。“寒从脚下起”，足部受寒邪，势必影响内脏，可致胃脘痛、腹泻、腰腿痛、阳痿、月经不调、行经腹痛，诱发心痛、咳喘等病。故冷天注意脚部保暖，改善体质，增强人体的抗寒能力，减少感冒和其他病的发生。但又不要过分暖和而使皮肤出汗，藉以保护阳气，以符合“秋冬养阴”的原则。

贾探春：才自精明志自高，生于末世运偏消。清明涕泣江边望，千里东风一梦遥。

红楼梦回：贾探春为赵姨娘所生，与贾环同母。探春生的“削肩细腰，长挑身材，鸭蛋脸面，俊眼修眉，顾盼神飞，文彩精华，见之忘俗”，是个“才自精明志自高”、有远见、有抱负、有作为的女子，她敢说敢为、办事练达，是一朵带刺的“玫瑰花”。

她出色的表现是在凤姐患病期间，治理大观园，兴利除弊，富有改革精神；再是抄检大观园时，她无所畏惧，为维护自己的尊严打了王善保家的一记耳光，表现出决断果敢的气概。身为庶出，探春在生活中，定有诸多不如愿的地方。“庶出”的地位对于那个时代的女孩子的影响是很大的，尤其是精神上的压力和负担都是生活在现今的年轻人所难以体会到的。但是，在那样的环境下，探春所表现出的心态非常健康，其行为令人敬佩，且书中未描写她有何病痛，所以，探春应当属于平和体质。

体质判断：平和质

平和质的精神调摄：平和质在心理特征方面表现为稳定的心理素质，包括坚定的意志、高尚的情操、良好的性格等，机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力较强。历代医家都非常重视心性的修养，认为精神情志调摄是养生之本。平和体质的个体，由于其脏腑阴阳气血趋于均衡稳定，一般表现为精神愉悦、乐观开朗。心理状态、情志反应与内外环境的多种因素有关，精神刺激和情志变化是不可避免的，调摄精神，可以及时调摄不良情绪，对防止平和质出现偏颇和病理体质、增进健康是十分重要的。

妙玉：欲洁何曾洁？云空未必空。可怜金玉质，终陷淖泥中。

红楼梦回：妙玉祖上是读书仕宦人家。因自幼多病，买了许多替身，皆不中用。只得入了空门，身体才好，故一直带发修行。17岁时随师父到长安都修行，师父圆寂后，被贾家请入栊翠庵带发修行，但她“欲洁何曾洁？云空未必空”，刘姥姥喝过的茶杯，她嫌脏，不要了，而给宝玉喝的茶杯却是自己日常用的绿玉斗。

妙玉生性清高孤僻，黛玉和宝钗都知道她“不喜多言”。她喜欢宝玉但不敢坦白也无法坦白；她才华横溢却不愿表露，其实她既有诗才，曾补充了黛玉和湘云的“中秋夜大观园即景联句”，又懂音律，听到黛玉弹琴曾忧虑说“恐不能长久”。妙玉有些孤僻，性格古怪，特立独行，做事出人意料，这一点与惜春有些相似。身为尼姑，其性格与普通女孩确实有所不同，妙玉是属于气郁质。

体质判断：气郁质

气郁质的起居调养：气郁质者有气机郁结倾向。要舒畅情志，宽松衣着，适当增加户外活动和社会交往，以放松身心、和畅气血、减少怫郁。

李纨：桃李春风结子完，到头谁似一盆兰。如冰水好空相妒，枉与他人作笑谈。

红楼梦回：贾珠之妻。贾珠夭亡，幸存一子，取名贾兰。失去丈夫前，可以说李纨在贾府中的地位是非常稳固的，既是长孙媳妇，又母以子贵，而失去丈夫后，李纨就变成了孤儿寡母。面对这一巨变，李纨的认知调整非常适宜。失去丈夫的李纨并没有整日唉声叹气，完全失去幸福感。她性子恬淡，恪守“中庸之道”，把心思都放在儿子贾兰身上，尽量享受教子的日子。

李纨虽然凄苦，但是却具有乐观性情。她这一类人会认为，失败和挫折是暂时的，或是由特定性的事件及外部原因引起的。生活虽有孤独寂寞，李纨却善于在生活中为自己寻找亮色。大观园中，她领着弟妹们去玩笑，要求海棠诗社建在她的稻香村，还命宝玉去栊翠庵折来开得嫣然的红梅。

在《红楼梦》中李纨可算是贤德的楷模。她侍亲养子，陪侍小姑等针凿诵读自是日常工作，侍奉贾母则是用心尽力。李纨不比凤姐，她不大会在嘴上讨老太太高兴，凡所处处，她都在用行动表现她的贤德。书中没有李纨生病的记载，从性格角度看，李纨的体质属于平和质。

体质判断：平和质

平和质的秋季锻炼：金秋时节，秋高气爽，是运动锻炼的好时节，可根据个人的具体情况选择不同锻炼项目。例如，野外锻炼可选择旅游、登高；练导引功，可选择六字诀里的“嘶”字功、呼吸操、健鼻功等，使阴精阳气都处在收敛内养状态，有保肺强身之功效。

贾巧姐：势败休云贵，家亡莫论亲。偶因济村妇，巧得遇恩人。

红楼梦回：《红楼梦》里的巧姐由于年纪幼小，性格尚未形成。书中提到巧姐娇贵多病，不是出水痘就是感冒伤风，身体是娇弱得很。

巧姐仅有的几次出场几乎就是一个普通小孩子，多是富贵人家孩子的通常表现，比如出水痘（见第21回）；再者娇生惯养易生病，如仅仅因为对着风吃了块糕点就发热了，后来大夫说不过饿两顿就好了（见第42回）。这些描写充其量展示了富贵家庭子女过于娇惯的一面，当然也是为了与巧姐后半生生活穷困相对比，以形成人物命运的前后极大反差。

第101回中，巧姐夜啼，被李妈拧了一把，大哭，凤姐先发脾气，然后慨叹：“明儿我要是死了，撂下这小孽障，还不知怎么样呢！……你们知好歹，只疼我那孩子就是了。”从体质学角度分析，因为巧姐体弱多病，容易感冒伤风，而且“一对着风吃东西就发热”，这些都符合气虚质的特点，所以，巧姐的体质可大致归为气虚质。

体质判断：气虚质

气虚质的饮食调养：如今的孩子大多娇生惯养，所以气虚体质的不在少数。爸爸妈妈们要注意了，脾主运化，为气血生化之源，气虚质者的饮食调养可选用具有健脾益气作用的食物。如小米、粳米、糯米、扁豆、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、刀鱼、黄鱼、比目鱼、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯等。

由于气虚者多有脾胃虚弱，因此饮食不宜过于滋腻，应选择营养丰富而且易于消化的食品，亦宜选用补气药膳调养身体。