产后怎么预防月子病？

产后怎么预防月子病？

月子病通常是指生完孩子(包括流产、流产)后，因外源性病原体引起的各种疾病，以及分娩期间未治愈而遗留下来的疾病。月氏病又叫产后风湿，月氏病，月氏结核…

太阴病可分为四种，即风犯血管、寒凝血管、湿滞血管、寒热错杂。因为这种疾病技术与风湿性疾病、产后血虚、寒气侵络有关，所以一般抗风湿药物对这种疾病的作用并不明显，也正是因为如此，才被称为“产后风湿”。

患有月病的女性往往非常痛苦。太阴病主要症状为产后头痛、产后身体酸痛，并伴有小腹冷痛、关节痛、产后脱发、产后抑郁、产后昏厥等症状。

由于太阴病的症状与感冒、风寒症状相似，患者会轻拿轻放，所以大家要在发病初期及时检查，以免延误治疗。

1、保持身体温度

对于产后妈妈来说，保暖很重要，但是在温度过高的环境下更容易诱发产后风。

产后母亲适宜的室内温度为20，略高于正常室温。

2、硬床比软床好

分娩后的母亲床应选择较硬的床垫。更硬的床垫可以帮助怀孕期间松动的关节恢复。

趴着睡有助于子宫恢复。每天10个小时以上的睡眠有助于女性尽快恢复。

3、高蛋白食物可提供丰富营养

产妇的营养状况将直接影响婴儿的健康。产妇不宜吃硬的、冷的、咸的、刺激性的食物，必须吃熟透的食物。

吃硬的食物对产妇牙齿不好，应选择软的、清淡的、温热的食物。

母乳喂养的妈妈也要注意多喝水。产后2周可以正常进食。

4、避免外出

虽然坐月子不需要全程卧床，但尽量产后2周内卧床，在家不要走太多路，也不要长时间站立。

产后六周产科复查前尽量不要出门。

5、不能吹凉风

产妇休息室除了不要太热，还要注意不要吹凉风。空调的空气不能直接吹产妇。

可以调节风向，间接感受一些温暖。

　6、注意哺乳姿势

生完孩子后，母体关节很脆弱，很疲劳。哺乳儿童时尽量用枕头垫起手臂、膝盖、肩膀等关节，以减轻关节负担。

7、多吃蔬菜、预防便秘

产后容易出现便秘，引发其他疾病。吃富含纤维的食物可以预防便秘和痔疮。

因此，女性应该多吃蔬菜，均衡饮食。

8、注意补充水分

吃饭时喝汤，平时多喝水和牛奶补充水分。但不要喝可乐、咖啡等含咖啡因的饮料。绿茶不宜喝太多。