糖尿病(消渴)
深秋如何养肺？4大方法养肺远离咳嗽
2021-03-26 13:16:03
秋天是养肺的好时候，因为秋天以燥为主气，而肺“娇嫩肮脏”，不耐寒热。肺部通过鼻子与外界沟通，所以很容易受到秋燥的伤害。所以秋天润肺更有必要。
老年人、儿童、体弱者、糖尿病患者、慢性呼吸系统疾病患者、心脏病患者、长期疲劳和生活不规律导致的亚健康人群是秋季干燥和肺损伤的易感人群。因为这些人对季节变化的抵抗力和适应能力都比较弱，所以很容易被秋天的干恶所伤。同时，这些人在经历了酷暑之后，耗费了大量的精力和体力。秋季气候干燥，慢性病易复发加重。因此，在秋季，要对身体进行调养，尤其是肺部，避免感冒等呼吸道疾病的频繁发生。这里有四种滋养肺部的好方法，以避免感冒和咳嗽等疾病。
深秋养肺好方法
每天晚上，睡觉前，1、拍肺法：坐在椅子上，上身直立，膝盖分开，双手放在大腿上，头直立，眼睛微闭，全身处于放松状态。他吸气在胸，同时举起手，双手从上到下拍在胸两侧，每次10分钟左右。然后，他用手背轻敲20下背部舒菲点，也就是说，在第三胸椎旁边打开1.5英寸
2、呼吸法：在一个新鲜空气的地方，双脚分开，肩宽分开，手掌向上，一个放在另一个上面，放在肚脐下3厘米处，眼睛直视前方，全身放松，在胸部和腹部吸气，然后慢慢呼气，放松，一次又一次地吸气和呼气，持续半小时。
3、搓鼻法：用大拇指的外侧互相摩擦，直到感觉到热为止，然后用大拇指的外侧沿着鼻梁和鼻翼上下按摩，重复30次。然后，按摩鼻子两侧的项英点，即鼻唇沟，在鼻子外缘的中点，一次15-20次，一天一次1-2次，不仅增强了鼻子的抗寒能力，而且治愈了感冒和鼻塞。
4、大笑法：'s的“常小轩非”是中医理论。笑不仅可以扩张肺部，还可以清除呼吸道中的“浊气”。当你笑的时候，你可以吸收更多的氧气，让它带着你的血液传遍全身，让你身体的每一个细胞都充满活力。
