养生离不开三原则 教你养生

无论有多少养生的方法或理论，个人在生活中一定要注意：一是要拨开迷雾，明确一些养生的基本原则和原则。

无论有多少养生的方法或理论，个人在生活中一定要注意：一是要拨开迷雾，明确一些养生的基本原则和原则。

第一本之于自己

　千万别给自己下黑手

首先，养生要立足于自身，而现在中医养生的社会风气正好相反。比如一个糖尿病人，他通过打高尔夫球治好了糖尿病，写了一本书：《打高尔夫球治好了我的糖尿病》，出版了，传遍了全世界。所有糖尿病患者都向他学习，结果，我敢说，他们错了！他高尔夫打得好，你可能打不好，因为糖尿病按现代医学也分为1型和2型；中医也分上、中、下消费(糖尿病)。而人和人不同，老幼男女，心情不同，饮食不同。因此，不要迷信这本书或那本书。一本书或者一种方法不一定适合所有人。养生一定要结合你的实际情况。任何脱离你的方法都不一定适合你，也不一定管用。

这实际上涉及到陶和李的不同。当我们说一个医生水平高的时候，我们会说他医术高超或者医德超群，但我们不会说他医德超群。可见道德和伦理是不一样的。唐代文学大师韩愈对道的解释是这样的：“由物知道。”理解另一件事是从一件事开始的。这叫道。可见道与人的行为和目标紧密结合。古人也说“道是实践造出来的”，道是一些人的行动加进去的。但是，理论可以存在于人类之前，比如医学理论或者病理学，它存在于医术之前。

养生也是如此。保持健康的方法需要结合每个人的行为和目标。适合自己情况和生长环境的养生之道，适合自己。没有通用的标准化养生法。每个人都有自己的体质，每个人都有自己的差异，所以每个人都有自己的养生之道。知道了这些，你就不会在养生上给自己下黑手了。《吕氏春秋》里有一句话“懂得生活的人，并不是对生活有害，而是养生。”这里再说一遍，你首先要做到不杀生，就是不要给自己下黑手，更不要给别人下黑手，这样才能保持身体健康。目前每天拿黑手对付自己的人还不少。比如有人说自己有多忙，经常熬夜好几天，然后问我怎么养生。我无语了。他一直在自杀。你说什么养生？

养生只有一个原则，但是养生的方法有很多。张三可以说张三养生之道，李四也可以介绍一下李四的保健经验和常识。总之，每个人都会有自己的养生经验，甚至是有效的方法，所以张三、李四会介绍这些方法，社会上也会有很多“专家”。但是这些经历是否适合你和大众，是否会有好的效果，还不确定。这是因为每个人的生长区域、环境、饮食、气质不同，采用的方法也应该不同。没有放之四海而皆准的方法。

　盲目听信某一本书是很危险的

有这么一回事。一个朋友的女儿，十七岁，发高烧三个月，很多大医院都去找她，说她怀疑肾脏有问题。但是医院什么也没检查，烧也没退，然后我们就来了一光。我问朋友孩子吃了什么药没有，她说没用。我说你很幸运遇到一个好的西医。西医是拮抗疗法。只有找到了敌人才能开枪杀人。而且因为没有发现病灶，也没有发现原因，当然不应该用药。但是现在有很多病例，没有发现病变或病因，一上来就用药，这叫“杀人”。西医这样杀人，中医也这样杀人。所以有句话叫“12个病人死一个，10个医生死9个”。我觉得这个怎么强调都不为过。目前过度治疗导致死亡，吃错药导致死亡，医生不负责任导致死亡，就是医生在给你黑手。而如果在养生上给自己一记黑手，然后盲目跟风，盲目听某本书里某个人的说法，那就更危险了。

病同而人异

在清朝，有一个叫徐大椿的中国医生，他有一篇文章叫《病同人异论》。看文章标题就知道它的主要目的了，强调疾病是一样的，人是不同的。在这篇文章中，他说：“世界上有同样的疾病，但治疗这种疾病有效，但治疗那种无效。为什么？”也就是说，世界上有同样的疾病，对这个病人有效，对另一个病人无效。原因是什么？这就跟H1N1流感一样。有的人感染了，有的人没感染。为什么？因为我们每个人的体质都不一样，一个感染了这种病的人体内一定有内因，外因只有通过内因才能起作用。因此，徐大椿在他的文章中说：“人因疾病而异。”

然后他说：“七情六淫的感觉并不稀奇。”。“七情”指的是我们都有的世俗欲望，即情感病；“六阴”指六种自然气候：风、寒、夏、湿、干、火。这句话的意思是，人世间的欲望和自然界的气候变化都是公平的，每个人面对的情况都是一样的，只是因为每个人的体质不同，疾病预防的程度不同，有些人生病了，有些人没有。

　因人而养

　　再看现实生活中的例子。20世纪60年代曾流行过注射鸡血，结果闹出人命来了。注射鸡血可能对某些人有作用，但对某些人没有作用，还可能会有致命作用。再一个例子就是红茶菌。20世纪70年代流行养红茶菌，家家户户养，说是喝它煮的水防病，结果也喝出问题来了。又比如近一两年很盛行的天灸（借天之力的一种灸法），尤其是三伏帖。有家医院贴三伏帖，不管男的女的老的少的，来一个贴一个，没有诊断过程。三伏帖是针对一些虚寒体质人群的，并不是对所有人有益。比如哮喘，哮喘也分热喘和寒喘。寒喘患者一般在秋冬季病症会加重，因此就在夏天的时候借天之力——借天之阳气，再结合灸——这二阳相加来补

　　人的不足，从而防止哮喘发生。这是可以的。但如果你是热喘，你也贴，就等于火上浇油了。艾灸也是这样，妇女痛经，拿过艾卷就灸。如果是寒痛可以灸，但如果是热痛，就该灸出问题来了。所以说不能够一哄而上，盲目地拿过一个东西来就给自己用，记住：千万别给自己下黑手！

　　我始终坚持的原则，就是不要盲目去相信任何人，适合于他的未必适合于你，因为人群是复杂的。小时候老师就说，树上五只鸟，用枪打下一只，还有几只，我们说还有四只，老师说错了，没鸟了。为什么没了，给吓跑了，老师只解释到这儿。后来我逐渐体悟到，为什么没了，是因为有人的复杂因素加入了。你不能用纯数理的方式来思考这个问题，有人的思想、人的行为加进来了，情况就变了。中医里有一句非常精辟的话——因人而异，就是辨证施治。那么，在养生中，我也想送给大家一句话——养生也应该因人而养。只有坚持因人而养的原则，才能够找到正确的养生方法。

　本文出自《汉方排毒养颜秘笈》，为出版社授权内容，严禁转载。出版社内容合作请联系：

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