夏天出汗的八个好处：排毒促消化减肥美容

　　1、促进消化

不出汗，气血运行缓慢会影响消化，导致人吃不好；神经活动也会受到影响，导致人们晚上睡不好。因此，出汗可以增加进食，促进消化。

　　2、排毒

人体每天都会分泌大量的代谢物质，也会产生各种毒素。如果不能及时排出，会有很多疾病。中国古代名医张在他的论著中曾说“内毒外排，祛邪治病”，其中“内毒外排”是指人体的三大排泄系统：尿路、大肠和皮肤。皮肤负责的任务是出汗，通过出汗排出有害物质，如二氧化碳和体内多余的水分。每个成年人全身都有200万~ 500万个汗孔。当体温上升到一定程度，这些汗孔就会自动打开，就像开窗通风一样。体内和体表的毒素污垢会通过汗液排出，杀死体内有害细菌，清洁人体内部，保护人体其他内脏免受毒素侵害，同时美化皮肤。这是人体在运动中出汗后感到神清气爽的根本原因。

但是在现实生活中，很多人，尤其是中年人，因为工作繁忙，生活劳累，或者被动懒惰，很少进行体育锻炼。即使偶尔运动，也完全达不到出汗的程度。毒素在体内积累。时间长了，人体往往会出现头晕、乏力等亚健康状况。在碧玺蒸房进行有效的锻炼和合理的蒸制，是为了更有效的生活。

　　3、减肥

肥胖不仅有碍观瞻，也是导致多种疾病的十大元凶之一。糖尿病、高血压、高血脂都与之密切相关。在众多的减肥方式中，体育锻炼无疑是最好的。当人体运动并达到一定强度时，脂肪会燃烧并转化为热量，通过汗液排出体外，从而起到减肥的作用。

　　4、护肤美容

从不出汗的人皮肤代谢慢，有些废物很难排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的效果。

　　5、让男人更有魅力

美国研究人员说，男人出汗的气味可以让女人感到快乐和放松。

　　6、增强记忆

在美国对2万名中学生进行的长期教育实验表明，积极锻炼和出汗对学生有积极的影响，可以大大提高他们的记忆力和专注力。

　　7、控制血压

出汗可以排毒、养颜、减肥，这早已为大众所知，但很少有人知道它对高血压的好处。其实原因很简单。高血压是由于血管内径变窄，单位血流量受到限制而出现的“高血压”现象。而体育锻炼恰恰可以扩张毛细血管，加快血液循环速度，增加血管壁弹性，从而有效缓解血管压力，降低血压的高度。千千成千上万的高血压患者已经证明了这种效果。

很多降压药都有副作用，对胃刺激很大。尤其是如果你有胃病，长期服用降压药只会更糟。所以很多聪明的高血压患者采取了不同的做法，坚持体育锻炼，每天保持少出汗一次，很快血压就会下降，药量可以减少一半，有的甚至不用吃药。

　　8、防骨质疏松

很多人认为出汗会导致体内钙随汗液流失。专家指出，只有水溶性维生素会随着汗液流失。钙虽然溶于水，但溶解度很低，不会随汗液排出。相反，出汗可以有效地保留钙，预防骨质疏松。

所以，你现在知道夏天出汗的好处吗？不要讨厌出汗，因为出汗对身体有好处。