糖尿病(消渴)
保持瘦腰 远离糖尿病
2021-07-14 12:16:07
2。通过药物治疗，可以使血糖、血脂、血压、血液粘度长期维持正常或接近正常水平，从而延缓和缓解动脉粥样硬化的进程以及心、脑、肾、视网膜等疾病的发生发展。
1。腰围超过红线的高血压患者应定期到医院检查血压、血糖、血脂，寻求高血压的咨询服务和用药指导。
预防措施：
腰围红色预警：对腰围超过红线腰围的人发出预警信号。男性腰围值102厘米，女性腰围值88厘米。
运动疗法包括：1。设定一个切实可行的减肥目标：5 ~ 10公斤或减肥10%。2。考虑计划1、3、5、7，也就是每天至少锻炼一次；每次活动持续30分钟，如散步、慢跑或做繁重的家务；每周至少运动5天，运动后心率不要超过170-年龄(比如70岁的老人运动后心率要保持在每分钟100次以下)。
预防措施包括：规律饮食，适当控制总食量，避免或减少蔗糖摄入，每日食盐摄入量应在6克左右；戒酒或控制饮酒；减少脂肪摄入；尽量选择低脂食物；每周吃两次鱼；多吃新鲜食物。
黄色腰围警告：对腰围超过黄色腰围但未达到红色腰围的人发出警告信号。男性腰围值90厘米，女性腰围值80厘米。
肥胖、糖尿病、血脂异常和高血压在医学上被称为代谢综合征。研究发现，代谢综合征可使冠心病风险增加3倍，中风风险增加4倍。肥胖(主要是腹型肥胖)是代谢综合征的核心。腰围可以作为腹型肥胖的指标，腰围变细的目的是预防糖尿病和心脑血管疾病。
