生活中需多运动 久坐不动尿路易出问题

在温馨提示：，尿路感染和慢性前列腺炎的典型症状是尿频、尿急和疼痛。尿路感染还可能导致尿失禁、尿异常，如细菌性尿、脓尿、血尿、积气，还可能导致腰痛、头痛、全身乏力、食欲不振。有这样的症状，不要忽视。尿路感染，如果治疗不当，很容易变成慢性病，更难治愈。在严重的情况下，它可以导致并发症，如血液病的败血症和脓毒性休克。肾炎'肾盂肾炎'慢性肾炎'肾盂肾炎也可导致慢性肾功能衰竭。

散步和多做运动不仅可以改善身体机能，提高意识和控制力，增强血液循环，还可以放松和缓解压力。一般来说，坐一个小时，需要站起来活动活动，比如倒杯水，抖抖腿。周末，你可以在户外感受到新鲜的空气和明媚的阳光。如果条件允许，做几个旅行计划，比如去郊区爬山划船。不想出门的话，家里有很多好玩的运动，比如站着不动，抬腿单脚站，或者蹲着，一边看电视一边转腰踮着脚。

4、见缝插针做运动

蜂蜜水可以促进胃酸分泌，增强肠道蠕动，帮助排出体内堆积的废物。蜂蜜水口感好，能让很多不爱喝水的人产生喝水的欲望，及时补充体内水分，多排尿，起到冲洗尿路，预防尿路感染的作用。

3、喝杯蜂蜜水

中医认为，从拇指到小指，对应肺、大肠、心包、三焦、心、小肠的经络。活动手指可以疏通经络，增加脑血流量，提高免疫力。手指练习很简单，就是从各个方面、各个角度移动手指，方法不限。

2、多做手指操

即使长期坐在家里，也要注意经常洗澡换内衣。目前，我国大多数地区还没有摆脱炎热潮湿的天气。女性外阴汗腺特别丰富，使外阴长期处于潮湿状态，细菌会繁殖的非常快。所以一定要在天热出汗的时候每天换内裤。女性如厕后，应由前至后用卫生纸擦拭，以免污染尿道。男女双方在做爱前后都要注意卫生，及时清洁。

1、勤换内衣裤

为了降低这些疾病的发病率，我们在生活中应该怎么做？

对于男性来说，久坐时，如果感觉排尿但未能及时排尿，膀胱就会充盈过度，超过膀胱收缩能力。一两次，排尿就会无力。时间长了，脏东西会藏在尿路里，尿路也不会被冲走，尿路感染、尿路结石、慢性前列腺炎等疾病都会找上门来。

都说“人生在于锻炼”。长期静止状态会减慢血液循环，导致大脑供血不足，对大脑造成损害，容易导致肥胖、高血压、冠心病、颈椎病等常见慢性病。此外，困扰许多现代人的尿路感染、慢性前列腺炎等常见病，往往与久坐不动的生活方式有关。