头发稀少怎么办？利于头发生长的食物有哪些？

相信很多朋友都有过担心掉头发或者头发稀疏的经历，尤其是男性朋友。其实一般情况下，头发脱落后，同样数量的新头发很快就会长出来，不用担心掉头发。但当脱发数量超出正常范围时，要引起重视。下面，边肖将告诉你头发稀少时该怎么做，并介绍有利于头发生长的食物。过来看！

头发稀少怎么办

1.脂溢性脱发

[脱发原因]

多见于中青年人，头皮油脂分泌较厚，头发光亮稀疏细，或头发干燥，头皮屑多，头发暗淡稀疏细。

[解决方案]

注意清淡饮食，少吃刺激性食物，多吃水果蔬菜或口服维生素B6和B2。也可配合脱发产品使用，如浓密黑密的头发等治疗脱发的产品

2.病理性脱发

[脱发原因]

病毒、细菌、高热可损伤毛发母细胞，抑制毛发母细胞的正常分裂，使毛囊处于休克状态，导致脱发，如急性传染病、长期服用某些药物等。

[解决方案]

多休息，恢复或停药后头发会长回来。

【脱发原因】

有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发

【解决办法】

不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。

4、物理性脱发

【脱发原因】

空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。

【解决办法】

不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。

5、营养性脱发

【脱发原因】

消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发

【解决方法】

加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁，也可以使用浓黑密发等辅助生发产品

6、肥胖性脱发

【脱发原因】

大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发

【解决方法】

少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。

7、遗传性脱发

【脱发原因】

脱发也是有遗传性的，一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。

【解决方法】

头发养护的目的在于维护头发的健康，同时可以克服头皮屑或掉发等。

有利于头发生长的食物

【绿色蔬菜】

菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

【豆类】

大豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。

【海藻类】

海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。

【产品类】

浓黑密发等辅助防脱发产品。 

问大夫温馨提示：

糕点，快餐食品，碳酸饮料、冰淇淋等。这些大都是年轻女性所喜爱的食品，如果饮食过量，都能影响头发的正常生长，容易出现卷典或白发。吸烟过多也会影响头发的生长。