跳绳可有效预防心血管病？

胡大一教授为青少年健身提供了很好的药方。他呼吁青少年跳绳，因为这是一种应对肥胖、预防血脂异常和高血压的实用方法，也是锻炼耐力的良好有氧运动。

卫生部疾病预防控制司慢性病司副司长张瑶华指出，虽然心血管疾病大多发生在中年以后，但这些疾病是由青少年的不良习惯逐渐形成的，因此对危险因素的控制应从青少年开始。目前肥胖吸烟的青少年不在少数。虽然中国与其他国家和地区相比仍是冠心病的低发病地区，但如果不加以控制，很可能会为不良的生活习惯付出代价。

卫生部还在心脏日之际发布了一项提案，呼吁“全民坚持以锻炼耐力为目的的有氧代谢运动，如快走、慢跑、游泳、健身舞等，每天锻炼30分钟，每周至少锻炼5天。至少试着爬楼梯，少坐几节车厢，多走路，不坐电梯。”胡教授还指出，吸烟是心血管疾病的主要危险因素。

发病多在中年，但预防从幼年开始

胡教授给我们看了一个数据：目前有12亿吸烟者，10亿超重或肥胖的人，还有几亿不运动，过着一成不变的生活的人。他认为，以上三个因素，加上糖尿病、高血压、血脂异常、代谢综合征，构成动脉粥样硬化的危险因素，其结果很可能是心力衰竭甚至死亡。

中华医学会心血管分会副主任胡大一教授指出，从今年全球统计数据来看，死于心血管疾病的人数为1700万，相当于全球死亡人数的1/3，其中80%分布在发展中国家，中国的这一数字也在上升。同时，由于心血管疾病大多发生在中年以后，所以有的患者总觉得身体很好，有的患者则觉得身体不舒服。其实时间就是生命。如果你觉得不对劲，你应该立即去医院。如果你觉得胸痛，你应该去医院！

一觉得胸痛就去医院

近日，记者从卫生部获悉，到2020年，全球死于心血管疾病的人数将达到2500万，心血管疾病将成为人类健康的头号杀手。预防心血管疾病也成为今年9月29日心脏日的主题。卫生部和世卫组织的官员和医学专家在此呼吁全民从锻炼开始，摒弃不良饮食习惯和不良爱好，坚持各种有氧代谢锻炼，特别是在青少年中开展跳绳运动，以拥有健康的心脏和更美好的生活。