眩晕(前庭系统性眩晕,前庭性眩晕,真性眩晕)
老年人健康路上讲究“慢”
2021-06-07 09:32:06
排便缓慢容易导致老年人便秘。如果排便过快，直肠粘膜和肛门边缘容易破损。特别是患有动脉硬化、高血压、冠心病的老年人，排便时突然屏住呼吸，用力过猛，容易导致血压突然升高，诱发脑出血，使用马桶自然可以解决。
慢慢吃。对于老年人来说，在视力、嗅觉和味觉普遍下降的情况下，注意饮食尤为重要。边吃边慢慢吃，既有助于消化，又能避免碎骨、鱼刺等小异物卡在食道或呛入气管，造成严重后果。
变换体位比较慢。许多老年人在改变体位时，由于心功能下降和大脑动脉退化，血管弹性、血容量和血氧含量下降，经常出现头晕。因此，老年人在改变姿势时，一定要注意不要移动太快，不要花太长时间，也不要花太长时间，以免出现头晕、昏厥等问题。
走得慢的人每天都要走，但是老人应该走得慢而不是快。慢慢走可以防止股骨胫骨骨折或其他跌倒引起的问题。慢走，一般每分钟60 ~ 70步左右，30分钟左右。体质差的老年人为了增加腿部的支撑力，应该使用合适的拐杖，这样有助于人体的平衡和行走的平稳。
这是因为随着年龄的增长，老年人的肌肉、骨骼、关节也在发生相应的变化，各种组织器官的功能逐渐退化，免疫功能下降。
