阴 阳 气 血四虚症状食疗补方

冬天寒冷的天气无疑是人们保持健康的好时机。经过春夏秋三季的辛苦劳作，人在冬天自然需要养精蓄锐。中医把哭血分为气、血、阴、阳四种。阴虚是热，阳虚是怕冷，血虚是燥，气虚是弱，不同类型的虚弱症状都不是阴阳，所以所选的成分不同。让我们知道下面的每一个。

一、阴虚--忌辛燥，宜枸杞、梨

症状：手脚出汗，心烦意乱，口腔和舌头疼痛

1.脾阴虚：不考虑吃饭，饭后不易消化，感觉干呕、口渴、大便干涩、消瘦。

2.肾阴不足：腰困、腿软、足跟痛、手脚热，或兼心烦热、失眠、盗汗、遗精、脱发、牙齿抖动。肝阴不足：头晕、头痛、眼睛干涩、畏光、眼睛暗淡或夜盲、失眠多梦、指甲光泽差。

值得一提的是，肝肾阴虚往往同时发生。肝阴虚可导致肾阴虚，常导致肝肾不足。

阴虚的食物：枸杞、菱角、梨、百合、鸭肉、墨鱼、莲藕、金针菇、生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟甲等。

二、阳虚--忌生冷（虾蟹）宜牛羊肉

症状：怕冷、腹泻、疲劳和缺乏精力

阳虚者多怕冷，四肢特别是手脚冰凉，口淡不渴，尿色淡，尿重，尤其是夜尿，虚弱乏力。阳虚症状夏季较轻，冬季加重，常由气虚发展为阳虚。

1.脾阳虚：食欲不振，胃温，按后胃舒，口淡，热饮食欲不振，大便稀或食物不易消化，伴有水肿，面色苍白，女性阴道分泌物薄而多，甚至胃痛，以温热疼痛缓解，以寒冷加重。

2、肾阳虚：腰膝酸软，畏寒肢冷，小便长或遗尿，水肿(多见于腰以下)，阳痿遗精，女性黎明前出现不孕或脐周疼痛，肠鸣腹泻，腹泻后疼痛减轻。

补阳虚的食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鳗鱼、鹌鹑、虾、韭菜、桂皮、茴香。

三、气虚--山药、茯苓、薏米

症状：四肢乏力、容易困倦、食欲不振

气虚症泛指全身无力，极易疲乏，呼吸气短，说话声音低，甚至懒言少语，平日出汗多。本症在临床上，可随疾病出现的脏腑部位不同而可以兼见：

1、肺气虚者：症状为咳嗽声音低、咳痰无力，易得感冒

2、心气虚者：症状为面色苍白、健忘、心烧等。

3、肾气虚者：遗精、夜尿多。

4、脾气虚者：饭后胃部胀满不舒，大便稀、不成形，消化功能差，饭量少。阴虚症往往表现为体形消瘦，口干、鼻干、咽干，午后发热或手心、足心发热。具体又分为：肺阴虚：干咳、痰少而粘，或痰中带血、声音嘶哑，睡眠状态下出汗，醒后出汗自止（俗称盗汗）。

气虚症泛指全身无力，极易疲乏，呼吸气短，说话声音低，甚至懒言少语，平日出汗多。本症在临床上，可随疾病出现的脏腑部位不同而可以兼见：

补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

四、血虚--避免辛燥，宜红豆、红衣花生、红枣

症状：面色无华、心慌、月经不调

血虚症面色发黄或面白无色泽，口唇颜色淡，头晕，失眠，女性月经量减少，周期延长，甚至闭经，皮肤无光泽，头晕常在劳累后发作或加重，指甲苍白，头痛程度较轻，遇劳累后加重，常兼有气虚的症状，如懒言少语，疲乏无力，汗多。

1、心血虚：心慌，心烦，失眠，多梦，健忘，面色淡，唇舌色淡，多发生在体质虚弱者。

2、肝血虚：看东西时两眼昏花、干涩，指甲无光泽、色淡、脆而薄，甚至变形，夜盲，看东西模糊，耳鸣，手脚肢体麻木，体形消瘦，女性月经量少，色淡，甚至闭经，失眠多梦，易惊醒。

补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。