乙肝(乙型肝炎 )
健康男人不能有的20种生活习惯
2021-03-24 10:12:03
1.睡觉前不要洗热水澡
体温过高也会抑制大脑中褪黑素的分泌，影响你的睡眠质量。所以，睡前洗个热水澡从来都不是明智之举。睡前90分钟洗澡是明智的，这样睡觉的时候体温刚好降到适合睡觉的温度。如果你必须在睡觉前洗澡，事后在额头上涂冷水，这也有助于你的体温快速下降。
2.租房前消毒
如果你还是租房者，一定要小心！因为“二手房”是大多数疾病的源头，尤其是在病毒容易传播的春季。在中国，几乎没有房主在把房子租出去之前消毒，螨虫、流感病毒、乙肝病毒、霉菌在室温下也能长期存活。特别是墙壁、床、衣柜、厕所和水槽要仔细消毒。至于空调，洗衣机，饮水机，要请专人消毒。
3.不要在健身房锻炼
当然这是指空气流动性差的健身房。因为这个健身房充满了别人呼出的废气和毒素，你在运动的时候很容易吸收这些废气和毒素，不仅对健身不起作用，还会让身体受罪。所以，要么选择空气流动性好的健身房，要么干脆户外运动，尤其是郁郁葱葱的绿色公园，不是爷爷奶奶健身的地方。
4.喝有限的水
每天多喝水也不是尽可能的好！你的身体是一个平衡的系统，你的肾脏每小时只能排出800——1000毫升的水。一小时内喝1000毫升以上的水会导致低钠血症。
5.累了不要喝咖啡或抽烟
身体特别累的时候尽量不要喝咖啡或者抽烟提神，否则会对心血管系统造成不可挽回的伤害。心悸和心悸是严重的症状。尤其是不要在累的时候喝咖啡抽烟，否则对身体的伤害会加倍，咖啡独特的味道和成分会增加你对香烟的渴求！
6.中午刷牙
你坚持每天早晚刷牙，但睡眠时嘴里细菌的繁殖速度只有白天的60%。换句话说，你的口腔白天需要护理，中午应该刷牙，但不要饭后立即刷牙，这样可以防止对牙釉质的损伤。尤其是吃完薯条或者薯片之后，更要注意刷牙。
7.服药期间一定要禁酒
吃药的时候千万不要喝酒，哪怕只吃简单的感冒药和维生素，哪怕只喝温和的香槟和红酒！因为酒精不仅会影响药效，还会将药物的副作用放大数倍，更容易与药物发生反应产生毒物。
8.一定要用温水洗脸
一定要用温水洗脸，不要用冷水来省事，否则毛孔在受到刺激时会突然收缩，里面的油不及时清除，会导致长痘痘。也不要用太热的水，否则面部皮肤会迅速膨胀，然后很容易过早出现皱纹。
9.失眠是因为缺钙
em;text-align:left;">缺钙的恶果绝不仅仅是腿抽筋，健忘、走神、失眠也都是缺钙的副产物。因为充足的钙能抑制脑神经的异常兴奋，缺钙则会影响脑神经元的正常代谢。为大脑补钙的佳食物是豆类食物，如黄豆、豆腐等，但豆奶的效果并不好，因为豆奶中含有的少量乳糖会影响钙在大脑神经元中的作用。10、扔掉排毒药丸
上火了？长粉刺了？服用那些排毒祛火药丸的效果并不明显，并且因为刺激肠道，反而可能会加重人体内的营养失衡。其实，从营养学角度来说，有效的降火方法是暂时放弃饮酒和喝咖啡，多喝水并且少吃含有脂肪的食物。
10、扔掉排毒药丸
上火了？长粉刺了？服用那些排毒祛火药丸的效果并不明显，并且因为刺激肠道，反而可能会加重人体内的营养失衡。其实，从营养学角度来说，有效的降火方法是暂时放弃饮酒和喝咖啡，多喝水并且少吃含有脂肪的食物。
12、不要放弃食物中的脂肪
首先，食物中的脂肪并不会全部转化为你身上的脂肪；其次，食物中的脂肪对于人体保持正常的生理活动至关重要，你每天所需的25%~35%的能量来自于脂肪。后要说的是，适当地摄入脂肪，反而可以产生饱腹感，防止你饮食过度。
13、不要把手机放在床边
不要把手机放在床边，更准确地说是不要把手机放在你的头部周围。因为即使是手机待机指示灯微弱的闪烁光也会阻止你的大脑进入深睡眠，并且影响大脑褪黑激素的分泌，从而直接导致你睡足了时辰却仍然疲惫不堪。
14、不要赖床
你体内的生物钟每90分钟循环一次。如果你早上自然醒来，就不要再继续赖床，因为继续入睡会重新进入一个90分钟的睡眠循环，所以赖床30分钟或40分钟醒来后，你反而会变得无精打采，甚至还会头晕恶心。
15、饭后不要立即吃水果
现在到餐厅消费，总能在餐后享受到一盘或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康，就应该立即放弃这份馈赠。因为正餐从被你吃到嘴里到消化结束，需要至少2个小时。那么之后立即吃进的水果会停滞在胃里，以至于还没来得及被消化就在你的胃里发酵了。接下来你的胃里会产生不少气体，除了引起胃胀，还会导致……呃，就是会污染周围空气、让人尴尬的那件事！
16、晚上加餐没关系
晚上偶尔加餐并不会导致发胖，除非你摄入的热量大大超过了你平时的摄入水平。但不要选择薯片等油脂含量过高的食物。
17、肌肉不会转化为脂肪如果停止锻炼，肌肉会变成脂肪吗？
这种情况当然不会发生！肌肉就是肌肉，脂肪就是脂肪。这两者之间是不会相互转化的。当你停止运动时，肌肉或许会变得有些松弛，但不会转化成脂肪。反过来，体育锻炼也不会使脂肪转化为肌肉，只会缩小你体内脂肪细胞的体积。
18、长时间使用电脑不会损伤视力长时间盯着电脑屏幕并不会损害视力！
你的眼睛虽然会感觉有些酸胀、疲劳，但并不会对你的视力造成损害。顺便说一下，你母亲的一些建议是对的。要想保护好视力应该吃一些胡萝卜，其中的抗氧化剂β胡萝卜素对眼睛具有很好的保护作用。
19、复仇类电影使你元气大伤
你喜欢看复仇类的电影？看到坏蛋受到应有的惩罚使你顿生快意。但是，这种复仇的滋味却会使你元气大伤！它很容易增加你患上心脏病和其他一些与压力有关的疾病的几率。
20、巧克力对男人的健康也有好处
巧克力对男人的心脏健康大有益处，不仅能降低血压还能减少血管阻塞。购买时请购买那种颜色深的巧克力，同时它也有高的可可含量以及少的热量。
