男人喝酒千万别做7件事 酒后不妨来点蜂蜜水

每年，世界上有180万人死于饮酒。除了酒驾，很大一部分原因都与不小心饮酒有关。所以，要知道喝酒后不应该做什么。

　　酒后禁止做的七件事

喝酒后不要马上睡觉：酒精是被肝脏消化的，要马上睡觉。人体新陈代谢慢，对肝脏不好，容易得酒精性肝炎。建议喝完后用冷水洗脸，然后坐着休息一会儿。如果喝多了，不要让它自然入睡。如果是重度酒精中毒，可能醒不过来。在这种情况下，你的家人应该陪着你，每两个小时叫醒一次醉汉，喂一些白开水，直到你完全清醒。

酒后不要服用解酒药：解酒药可以暂时消除醉酒症状，但实际上延长了醉酒时间。建议多喝水。另外可以喝运动饮料，补充电解质。

饮酒后不要睡在电热毯上：饮酒过量时，体温调节功能失常，热量散失增多，使人浑身发冷。这个时候要保暖，但不要睡电热毯，尤其是高血压、冠心病等心脑血管疾病的人。饮酒后血管扩张，心率加快，新陈代谢加快，血压升高，容易诱发心肌梗塞、心绞痛等疾病。如果觉得冷，可以用羽绒被或热水瓶保暖，多喝热水，但温度不能太高，以免烫伤。

喝完不要喝太多咖啡、浓茶、汽水：喝完不要喝太多咖啡，以免加重缺水；也不要喝浓茶。茶过于刺激心脏，对肾脏有害。不要喝汽水，否则会加速人体对酒精的吸收，对肝脏不好，还会诱发胃炎'急性胃炎等。

饮酒后不要服用退烧药：酒精会与大多数药物发生反应，产生有毒物质。特别是，不要吃退烧药。否则羟苯乙酰胺会产生有毒物质，引起肝脏炎症甚至永久性损伤。如有必要，建议第二天早上提前一小时服用布洛芬。另外，头孢类抗生素、降糖药、降压药等。不应该被带走。

喝完不要马上洗澡：冷水热水都不适合。洗热水澡或桑拿容易导致热空气聚集在人体内而不散发，加重醉酒，导致恶性呕吐甚至晕厥。洗冷水澡，不仅不能清醒，还会使肝脏来不及补充血液中消耗的葡萄糖。此外，冷水刺激会导致血管收缩，可能导致血管破裂而感冒。

酒后不要运动：酒精有利尿作用。喝了之后身体失水更多，容易脱水。这时，再次运动会加重脱水风险。酒后游泳更危险，会突然加速身体的散热，引起头晕、低血糖晕厥、腿抽筋等。

　　年末聚会男性喝酒不妨喝点蜂蜜水

专家告诉记者，人们饮酒后面部潮红是由暂时性皮下血管扩张引起的，因为这些人有高效的酒精脱氢酶，能迅速将血液中的酒精转化为乙醛，而乙醛具有扩张毛细血管的作用，会引起面部发红，甚至皮肤潮红，这就是我们通常所说的“上脸”。

人体内除了乙醇脱氢酶，还有一种物质叫乙醛脱氢酶。喝酒脸红的人只有前一种酶而没有后一种酶，导致乙醛在体内快速积累，代谢延迟，所以脸红的时间会更长。

与喝酒后不变色的人相比，乙醛在这种人体内停留的时间更长

　　美国国家头痛研究基金会的研究人员曾指出，蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解、吸收，减轻头痛症状;补充维生素C、维生素B族，或吃些甜食、蛋白类食物，能增加血糖浓度，缓解酒精对人体的损害;酒后及时喝果汁或糖水，可对肝脏起到保护作用;吃点猴头菇，它可以保护胃黏膜不受损害;也可以喝热汤，尤其是姜丝炖鱼汤，解酒功效更好;糖醋菜的解酒效果也不错，因为醋和酒能在体内形成乙酸乙脂，有解酒作用;饮用牛奶也可延缓酒精在胃内的吸收，并保护胃黏膜不被酒精损伤。

　　“喝酒‘上脸’的人，应尽量少喝酒。”专家提醒大家，一旦发现“上脸”时，不妨喝点蜂蜜水。

    男人怎样喝酒才能减小危害

　　饮酒的佳时间

　　中的早晨和上午不宜饮酒，尤其是早晨不宜饮酒。因为在上午这段时间，胃分泌的分解酒精的酶—酒精脱氢酶浓度低，在饮用同等量的酒精时，更多地被人体吸收，导致血液中的酒精浓度较高，对人的肝脏、脑等器官造成较大伤害。

　　每天的下午14时以后饮酒对人体比较，尤其是在下午15~17时为适宜。此时不仅人的感觉敏锐，而且由于人在午餐时进食了大量的食物，使血液中所含的糖分增加，对酒精的耐受力也较强。所以此时饮酒对人体的危害较小。另外，人在空腹、睡觉前或在感冒时饮酒，对人体也有很大的危害，尤其是白酒对人体的危害较大。

　　饮酒的佳种类

　　酒有很多种类，比如白酒、啤酒、黄酒、葡萄酒等。从人体的健康角度说，众多酒类中以果酒之一的红葡萄酒对人的健康为有利。据研究发现，红葡萄酒含有一种被称为槲皮酮的植物色素成分。这种色素具有抗氧和抑制血小板凝固的的双重作用，可以保持血管的弹性与人体血液畅通，因此不易导致心脏缺血，所以经常饮用红葡萄酒可以减少心脏病的发病率。荷兰一医生观察805名男性发现，常饮红葡萄酒患心脏病的危险会降低一半。而法国人少患心脏病即得益此。白葡萄酒虽与其“同宗”，但因在酿制过程中槲皮酮丧失殆尽，故几乎无保护心脏的作用。

　　饮酒的佳饮量

　　人体肝脏每天能代谢的酒精约为每公斤体重1克。一个60公斤体重的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。低于60公斤体重者应相应减少，好掌握在45克左右。换算成各种成品酒应为：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。红葡萄酒虽有益健康，但也不可饮用过量，以每天2至3小杯为佳。

　　饮酒的佳佐菜

　　酒对身体的危害大小，与血液中酒精的浓度有极大的关系，当空腹饮酒时往往会导致血液中酒精浓度急剧升高，对人体的危害较大。而在饮酒时选择理想的佐菜，不仅能满足饮酒者的口福，同时也减少了酒精对人体的危害。从酒精的代谢规律看，佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物。因为酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素参与，酒的度数越高酒精含量越大，所消耗的酶与维生素也就越多，故应及时补充。富含蛋氨酸与胆碱的食品尤为有益，如在饮酒时应多吃一些新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。注意！切忌用咸鱼、熏肠、腊肉等食品作为下酒的佐菜，因为熏腊类的食品中含有大量色素与亚硝胺，在人体内与酒精发生反应，不仅伤害肝脏，而且会损害口腔与食道粘膜，甚至诱发癌症。

　　上面给大家介绍了男性怎么样喝酒才减少的伤害，避免不了喝酒就要把伤害降到低，所以掌握正确的饮酒方法，就不会伤害到身体，甚至能帮你保健身体，使身体更健康。

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