怀孕个月的征兆 怀孕初期注意事项

怀孕是人生大事。怀孕的时候，很多准妈妈都很紧张，很在意怀孕初期的一些症状，尤其是第一个月。今天让边肖带你去了解一下。

怀孕第一个月的迹象

1、月经不是突发奇想

健康女性的月经一直是按月来的。如果过了期没来，可以先想到怀孕的可能性。一般来说，如果月经已经过了一周，医生就可以大致找出怀孕的迹象；如果逾期一个月，更容易确定怀孕。有些女性，虽然怀孕了，但在月经来的时候仍然会经历一两次月经。但是月经血比平时少，日期也短。

2.食欲的变化

有些女性在月经结束后不久(1-2周)就开始改变食欲。我不喜欢我现在通常喜欢吃的东西。吃过一次就不喜欢吃东西了。有的人根本不想吃，甚至不想吐，有的人真的想吃点酸的。一般半个月到一个月后，这些症状就会自然消失。

3、乳房变化

怀孕初期，乳房会变大，变得更结实、更重。乳房会有一种饱满和刺痛的感觉。乳头周围深黄色乳晕上的小颗粒特别突出。

4.尿频

怀孕初期，很多女性尿频，有时每小时一次，这是自然现象，不需要治疗。

5、精神疲劳

怀孕初期，很多女性感觉很累，没有精力，想睡觉。不过这个时期不会太长，很快就过去了。一般来说，性生活正常的女性，经过一周的月经周期，还是不会突发奇想的。他们应该去医院检查尿液，确定是否怀孕。

6.胎儿生长，

胚胎的大小在怀孕第3周后期约长0.5-1.0厘米，体重不及1克，但肉眼已能看出其外形。外表上，胚胎无法明显地区分头部和身体，并且长有鳃弓和尾巴，和其他动物的胚胎发育并无两样。而此时原始的胎盘开始成形，胎膜（亦称绒毛膜）亦于此时形成。

7，母体的变化,

实际上，怀孕卵形成的一周之内还不能称为怀孕。孕妇开始呈现怀孕迹象，常在两周以后，因此这时期尚未有任何症状。不过有些人的身体会有发寒、发热、慵懒困倦及难以成眠的症状，因一时未察觉是怀孕往往还误以为是患了感冒呢。这时子宫的大小与未怀孕时相同，还没有增大的现象。

8，生活上应注意的事项

初次怀孕的女性，在身体和心理上，都会发生一连串的变化，因为是第一次，孕妇自己往往还浑然不觉，而且原本没有生育的计划，或是根本不了解身体的反应，以致误食药物或疏忽了生活上的细节，都很可能对胎儿和母体产生不良的影响

就身体反应而言，怀孕初期可能会类似感冒的症状，若胡乱买成药吃，不仅不能达到治疗的效果，说不定还会生出畸形儿呢！所以平日在任何情况下，都不要任意服用成药，的办法是去看医生，找出病因。

9，应该了解与准备的事

此时虽还没有特别应该准备的事，不过在怀孕约一个月时，会有孕吐的现象，应多准备一些缓和孕吐情况的食物，如酸梅、水果等。

怀孕初期注意事项

1、怀孕头3个月应避免或减少性生活,

因为在早孕期胎盘和孕妇母体的子宫壁连接还不太紧密，如果性生活姿势和力度不当，可能会引起子宫收缩造成流产。

2、警惕先兆流产

怀孕前3个月是容易发生流产的时期，所以孕早期一旦发现阴道出血、肚子疼等症状，应立即就医，因为这有可能是先兆流产的征兆。

3、孕早期吃什么

孕早期会出现孕吐、食欲不振等早孕反应，而胎儿又处在脑部发育的关键期。此时孕妇应多吃富含蛋白质铁质的食物：如牛奶、瘦肉、鱼、蛋、猪肝；缓解孕吐的食物：全麦面包、饼干等。

4、怀孕初期补叶酸

怀孕初期补充叶酸，能有效预防胎儿畸形。怀孕初期的孕妇补叶酸可以通过食补，多吃富含叶酸的食物，如菠菜、莴苣、橘子、猕猴桃等，也可以在医生指导下服用叶酸片剂。

5、怀孕初期慎用药物

怀孕初期正处于胎儿脑部、神经管、器官发育时期，因此对于药物使用更须谨慎。一般妇产科的用药是可以信任的(例如感冒请妇产科医师开给药物)；而没有牌照的医师或一些药房所给予的用药，即使表示对胎儿无害，也好不可听信。

怀孕初期饮食

孕妇宜吃的食物

主食

米和面不要太过精细，尽量采用中等加工程度的米和面即可。而且孕妇食用的主食千万不能够太过单一，而是应该将米面、干豆类以及杂粮等食物掺杂食用，这样就能够保证粗细搭配，非常有利于孕妇和宝宝获得营养和提高食物中蛋白质的营养价值。

蔬菜

应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。孕妇膳食中蔬菜的三分之二应为绿叶蔬菜。

鲜豆类如豇豆、毛豆、四季豆等蛋白质含量丰富,并且其中所含铁吸收率较好也可选用。对竹笋一类无色、价高,且含草酸高的蔬菜应尽量少用或不用。

水果

很多水果都具有抗坏血酸的效果，例如枣或柑桔等水果，它们所含有的抗坏血酸非常的丰富，而且价格又相对低廉，特别是在冬季蔬菜比较少的时候，可以选择多食用这类水果。

动物性食品

尽量选择蛋白质含量高,脂肪含量低的品种。由于畜禽内脏,尤其是肝脏维生素A和铁等微量元素含量丰富,孕中期和孕晚期妇女应多选用。禽肉脂肪含量低,肌肉细腻,蛋白质含量丰富,鸡肉炖汤味鲜美,有刺激消化液分泌的作用,适合孕妇食用。

鱼类肌肉纤维细嫩,含蛋白质丰富,脂肪以不饱和脂肪酸为主,含维生素B2、锌、硒较丰富,尤其深海鱼类脂肪中有丰富的二十二碳六烯酸(DHA),对胎儿脑和神经发育有益,孕妇应多食鱼类。

蛋类蛋白质中必需氨基酸的含量和组成较其他动物性食品更为理想,蛋白质的生物价值甚高,是已知天然食物中优质的蛋白质,蛋黄中还含有丰富的钙、铁、维生素B1和B2,故为孕妇比较理想的食物。

奶类食品

奶类蛋白质的主要成分是酪蛋白，酪蛋白是一种含磷复合蛋白质，它具有非常充足的人体必需的氨基酸的含量，属于一种相对完美的蛋白质。

奶中脂肪熔点低,颗粒细小,易于消化吸收;尤其是奶含钙丰富,易吸收,是膳食中钙的良好食物来源,为孕妇供钙更为适宜。粮谷和蔬菜虽含有一定量的钙,但由于同时含有植酸、磷酸、草酸和纤维素,影响钙吸收。奶类几乎含有一切已知的维生素,尤以维生素A和B2突出,是孕妇理想的食品,每日应饮用250g以上。

奶中脂肪熔点低,颗粒细小,易于消化吸收;尤其是奶含钙丰富,易吸收,是膳食中钙的良好食物来源,为孕妇供钙更为适宜

大豆类食品

大豆是植物性食物中含蛋白质量高,质量佳的食物,其蛋白质中除蛋氨酸外,其他必需氨基酸的含量可与动物性蛋白质相媲美,尤其大豆蛋白质的赖氨酸含量较高,与谷类同时食用可提高谷类蛋白质的营养价值。大豆脂肪含有丰富的亚油酸,对防止孕妇血脂升高和胎儿生长发育皆为必需。大豆食品钙、铁、维生素B1及B2含量较多,且价格低廉,每日好能摄入100g以上。有的豆制品如素鸡、卤干、腐乳、豆腐钙含量很高,亦为钙的良好来源,臭豆腐中还含有丰富的维生素B12百克含1.88～9.6Oug。

烹调时避免使用油、葵花油

虾、蟹

虾、蟹的荷尔蒙十分旺盛，对于怀孕而处于荷尔蒙分泌不协调状态的孕妇来说，好不要吃，因为可能加剧荷尔蒙失调的情形。