坐家里享受DIY家庭足疗

因为中医按摩主要是通过按摩刺激局部穴位来达到治疗效果。但是按摩脚盆水流不够强，刺激面积大，很难达到效果。另外按摩脚盆用的材料比较复杂，加入中药后会有化学反应，对身体不好。

小心使用按摩盆

当你用热水泡脚时，如果在热水中加入中药，还可以为一些老年慢性病患者强身健体。比如气虚的老年人可以选择：党参、黄芪、白术等益气药；高血压患者应煎煮菊花、枸杞、桑叶、丹参、冰片泡脚。有些老年人冬天需要活血补肾，可以选择当归、赤芍、红花、续断；有些老年人冬天皮肤干燥皲裂，可以选择桂枝、金银花、红花等中药。取上述中药15 ~ 20克，用砂锅煎服。然后，将煎好的药液去渣，倒入桶中。然后加入热水，每天浸泡30分钟

加药

对于老年人来说，最好使用底部面积大、桶高深的木桶，这样可以让你的脚舒服地平躺，让水一直浸泡到腿部。水温保持在40摄氏度左右比较合适，需要随时保持。加热水。

热水足部按摩应用广泛：风湿、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出、肾病、糖尿病等康复治疗后的疾病均包括在内；坚持科学修脚往往能事半功倍，缓解城市人容易发生的各种职业病。

"用热水洗脚比吃补药好."40摄氏度左右的热水泡脚15 ~ 20分钟左右，头痛就会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，从头部流向脚部的血液可以相对减少脑部充血，从而缓解头痛。对于感冒发烧引起的头痛，用热水泡脚也有助于退烧。如果在泡脚的同时持续按摩涌泉，用手按压太冲，也有助于降低血压。

方式

首先你要注意不要把脚泡太久，半个小时以上。否则长时间脚部局部血液循环过快，会造成身体其他部位相对缺血，尤其是老年人，可能会因为大脑供血不足而晕倒！另外，饭后半小时内泡脚是不可取的，否则会影响胃内的血液供应，长此以往会造成营养不良。

时间

足浴要注意以下四个方面：

小贴士：盐有一定的杀菌消炎作用。做完这个足浴后，可以有效控制一些足部疾病，足浴还可以缓解疲劳。

整个过程相当简单，使用的材料也是生活中常见的，所以这个小配方对你来说还是比较实用的。

5.如果你的皮肤比较敏感，可以浸泡后再洗脚。一般情况下，不需要。根据自己的实际情况。

4.用干毛巾浸泡在水中，从脚到小腿轻轻摩擦，直到皮肤表面产生热感觉。

3.浸泡10-15分钟。

2.将煮好的盐水直接倒入足浴中，放入双脚。

1.将食用盐放入水中，用大火煮沸。说白了就是熬成盐水。大概的量足够你泡脚一次了。就放两平勺盐。(这是塑料勺子)

下一步是操作流程：

这些都是家里常用的必需品，会比较好准备

毛巾

烹饪材料锅

热水

一个深到脚踝的盆

盐

先说具体要准备的材料：

足疗的“英雄”是每个家庭都有的常见食物：盐

如果你喜欢足疗城温暖的足浴盆，喜欢盆中的热水，喜欢足疗后轻松的精神状态，却苦于每天享受的时间不足。没关系。我告诉你一个超级简单的修脚器