这5种伤脑行为，你有没有做过？

2021-06-15 13:48:04

大脑是人体的“总部”

对人体的重要性不言而喻

但是“大脑健康”的概念

但不是每个人都知道

很多行为你都习惯了

事实上，它正在伤害大脑

吃好导致脑动脉硬化，早衰，智力低下。李小树说，饱腹感会导致血液在肠胃内堆积时间过长，造成脑缺血缺氧，阻碍脑细胞的发育。一味的吃和涨，不仅会加重胃肠道负担，还会对大脑产生不利影响。所以不要做“大胃王”！

吸烟导致不同程度的脑萎缩，容易患老年痴呆症。李小树说，吸烟对血管疾病的影响很大。吸烟会加速血管老化，在血管中形成斑块，增加中风和心肌梗塞的风险。同时，根据国外的研究，长期吸烟可能导致大脑皮层变薄，从而降低人的认知能力，所以戒烟吧！戒烟！戒烟！

吃糖会导致大脑中有利于记忆的胰岛素水平降低，以及记忆、学习等认知能力下降。李小树说，要特别注意不要让孩子吃太多甜食。过量食用甜食会降低食欲，减少高蛋白和多种维生素的摄入，导致儿童营养不良，从而影响大脑发育。所以，蛋糕虽然香甜可口，但也不能过分。

长期不吃早餐可能会诱发脑缺氧和脑损伤。李小树说，不吃早餐会导致低血糖、大脑意识障碍、记忆力减退、注意力不集中、情绪不稳定、头晕等症状。所以，我们不仅要对亲人说早安，还要提醒亲人吃早餐。

睡眠不足会导致记忆力丧失。李小树说，良好的睡眠对大脑健康非常重要。长时间不合理的作息和睡眠时间不足，不仅会加速身体的衰老，还会对大脑功能产生不利影响，加速大脑神经的退化，从而可能导致老年痴呆症等疾病。所以每天保证7-8小时充足的睡眠，不要熬夜！

营养不良医院