穴位按摩排毒 解决OL族的“面子问题”

民间有句谚语说得好，“食为神明，常被药误”，是健康的，不能靠贵药。纵观中国古代史，服食丹药而死的悲剧在帝王家中屡见不鲜。原来所谓长生不老药其实“里面有很大的毒”，因为炼丹术中使用的铅、汞、硫、砷等矿物质都是有毒物质，对大脑和人体五脏六腑都有很大的伤害。从这个角度来说，丹药和有害毒药没什么区别。

丹药不是追求健康长寿的捷径，那么人如何才能永远保持健康呢？《黄帝内经》明确指出人体隐藏着一个调节系统————经络系统，可以调节生理功能，防治疾病，保护健康，延年益寿。经络具有“运行血气、滋养阴阳、不畏死亡、治疗一切疾病”的重要功能，它还承载着人类健康的全部信息。它连接着人体的四肢和内脏，形成一个与自然密切相关的完整系统；它可以被激活和调节，成为人类疾病产生和消除的总门。

经络保健的妙处是什么？本期《名医》杂志邀请了广东省第二中医医院巫山门诊部主任、针灸推拿科副主任医师吴文峰，揭开经络保健之谜。

哪些人需要做经络保健？

现在很多人都觉得自己的生活是“亚历山大”，尤其是白领，在办公室坐久了，不晒太阳不刮风不下雨，疾病很多。而且很多白领为了保持青春容颜，频繁出入美容院。其实人也不用这么麻烦，因为经络保健不仅可以促进血液循环，还可以排毒养颜。那么，经络保健适合哪些人群呢？

成功人士：这些人经常感到疲倦、失眠、焦虑、食欲不振、早衰、神经衰弱、性功能下降、高血压、高血脂、脂肪肝、腰椎病、颈椎病等。这些人长期生活在高压和不规律的条件下，总觉得身体有问题。“经络保健”能迅速提升自己的气血能量，恢复脏腑功能，帮助身体排出毒素，定期“清理”内环境。

女性：现代女性不仅面临健康压力，还要应对“面子问题”。月经不调、妇科炎症、卵巢囊肿、子宫肌瘤、输卵管堵塞、盆腔炎、乳腺增生等妇科问题让他们忧心忡忡；脸上暗沉，皮肤松弛，皱纹增多，黄褐斑让他们更加担心。在中医看来，“面”和“里子”往往是由同样的原因造成的。如果经络通畅，气血充盈，脏腑平衡，毒素排出，很多问题都可以同时解决。

另外，当人体处于亚健康状态，出现慢性疲劳、无名疼痛、长期低热等状况时也需要定期做经络保健。

经络保健妙处多

所谓经络保健，就是运用各种方法疏通人体经络、调节气血、改善代谢，达到“五脏安定、六腑平和、经脉通畅、气血调和、通则不痛”的目的。它不仅能够调理人体各方面的机能，而且对一些病症的辅助保健和促进恢复有着很好的效果，对人体无任何副作用，是一种可靠的非药物绿色保健方法。由于保健效果显著（一般通过1~2个保健周期即能达到效果），经络保健受到很多人的欢迎。常用的经络保健方法有：拔罐、刮痧、按摩、点穴、艾灸、砭石、针刺等。

不同的疾病有不同的经络保健方法，下面为大家列举几种容易掌握的按摩方法。

呼吸系统疾病：包括气管炎" 支气管炎" 慢性气管炎" 支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、咳嗽、感冒等。这些疾病应该有针对性地使用扶正固本的经络按摩，以扶助阳气、增强体质、提高抵抗力、调整免疫功能，达到减少发作或根治的目的。经络保健法：按摩合谷、丰隆、足三里、膻中、关元、气海等穴，每次10分钟左右，一次。

消化系统疾病：包括胃痛、慢性腹泻、呕吐、呃逆、便秘等。这些疾病应该有针对性地使用调补脾胃、补益气血的经络按摩，以疏肝理气、温中散寒、健脾益胃，达到改善胃肠功能的目的。经络保健法：按摩足三里、脾俞、中脘等穴，每次10分钟左右，一次。也可选用捏脊、摩腹（顺时针为补，逆时针为泻）等方法。

循环系统疾病：包括失眠、心律失常、冠心病、高血压病、心肌缺血等。这些疾病应该有针对性地使用调畅气血、改善循环的经络按摩，以益气温阳、宽胸理气，达到缓解病情或根治的目的。经络保健法：按摩内关、膻中、心俞等穴，每次10分钟左右，一次。

骨关节病以及适合冬病夏治的疾病：包括肩周炎、颈椎病、腰椎病、各种关节炎等。这些疾病应该有针对性地使用活血化瘀、通经活络的经络按摩，以补肾益精，达到强筋健骨的目的。经络保健法：按摩涌泉、太溪、肾俞、命门、悬钟穴，并可在疼痛局部取阿是穴按摩，每次按摩10分钟左右，一次。

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经络保健注意事项

1、做穴位按摩前要剪掉指甲，以避免因指甲过长而损伤皮肤，并要注意观察手法操作的反应，如有不适或发生异常情况，可暂停，待症状消失后再进行治疗。

2、在饥饿、疲劳、精神紧张或情绪不安时，不宜进行穴位按摩。对身体瘦弱、气血亏虚者，手法刺激不宜过强。

3、 患者要有明确诊断，要知道自己哪些地方不舒服，患了什么病，然后对症治疗。在治疗时要适当选择正确的体位，使患者感觉舒适，肌肉放松，便于操作。

4、进行穴位按摩时选穴要准确，手法掌握要熟练，手法力量要均匀、柔和，不要过轻或过重。被直接治疗的部位可涂上一些润滑剂，如正红花油、按摩乳等，一可润滑皮肤、避免擦破皮肤，二可增强治疗效果。