汗蒸的好处和坏处

蒸的利弊？蒸有什么优缺点？你多久出汗一次？过于频繁对身体有害吗？这么多问题，我们来说说蒸的利与弊，包括男蒸、女蒸、夏蒸、冬蒸的利与弊。

汗蒸的好处

美人美人。我想这就是为什么韩国美女是无数中国屌丝的梦中情人。在蒸的过程中，皮肤中的细胞变得活跃，加速皮肤中毒素的清除，使皮肤充分吸收水分，具有弹性。经过几次蒸，皮肤明显变白。

减肥。蒸汽也有一定的减肥效果。在蒸的过程中，体内的脂肪开始燃烧的更快，所以蒸有一定的减肥塑身效果。

汗蒸的坏处

蒸后易受风湿寒毒侵袭。在蒸的过程中，细胞加速并变得活跃。一旦蒸完，温度急剧下降或刮风，就容易被寒冷侵袭。严重的话可能会有疼痛。

虽然蒸可以减肥。然而，在蒸的过程中，体内会消耗大量的能量。蒸完之后，可能会出现饥饿感。这个时候吃多了，肥胖可能会反弹。

体质弱的人容易崩溃。出汗蒸汽消耗大量能量，如果身体虚弱，可能会引起昏厥。所以体质弱的人要缩短蒸的时间。

男人汗蒸的好处和坏处

男人蒸的好处多还是坏处多？

对于未婚男性的生殖系统来说，蒸浴是一种时尚、保健的休闲方式。全身出汗后全身放松，疲劳消失，所以很多工作紧张的人都挺擅长的。然而，医学专家警告说，频繁的蒸汽可能成为男性不育的罪魁祸首。在桑拿的发源地芬兰，男性不育的发病率相当高，这与当地民众对桑拿的热爱有关。睾丸的温度一般比人体低3~4，这样才能产生正常的精子。精子对温度有严格的要求，只有在低于体温的条件下才能正常发育，而蒸的温度远高于体温，不利于精子生长，或者由于精子活力过度下降导致不育。

女人汗蒸的好处和坏处

(1)蒸完之后，身体已经在远红外线的作用下打开了身体的微循环，细胞在负离子的激活下得到修复。风损从毛孔开始，也就是用热水洗澡，洗完澡也会觉得冷，从而中断修复过程。

(2)出汗时，皮下皮脂腺分泌皮脂，对皮肤进行保湿。如果这个时候洗澡，会洗掉皮脂，使皮肤干燥。

(3)蒸后人体酸碱平衡，汗液基本处于弱碱范围。弱碱性皮肤可以抑菌，达到保湿效果。

蒸过后，毛孔处于扩张状态，通过蒸，体内细胞也处于修复状态。如果淋浴中的毛孔在短时间内遇水后立即收缩，细胞修复就会停止，影响蒸后的美容保鲜效果。

因为蒸出来的汗是脂肪层的脂肪汗，是很好的美容产品。蒸发的杂质是不可逆的，不会被你的皮肤吸收回来，但汗液的清液会是反渗透。吸收清透液后，你的皮肤会细腻、光滑、紧致、红润、有光泽、富有弹性。

同时，负离子产生的普通电可以在人体内保持12小时的功效，但一旦身体被水冲走，体内吸收的负离子会瞬间消失，蒸完之后毛孔会完全打开，所以自来水中有很多有害物质，更容易渗入皮肤，对身体不好。

夏季汗蒸的好处和坏处

湿毒素排泄

夏天热，气候干燥，下雨，所以湿度大。如果湿气太多，会导致疾病。如果湿度太大，很容易引起头晕头痛

以热除热

炎炎夏日，外界的气温快接近我们人体的温度，人体主要散热方式是排汗，如果能够用热来除热，也是一种非常好的养生方法。在汗蒸的时间里，人体大量的排汗过程中会带走我们体内多余的热量，同时可以缓解人体疲劳，减轻压力，放松心情。汗蒸结束以后，当你走出汗蒸房时，你便会感觉到神清气爽，心旷神怡。因此在夏季汗蒸还是很有必要的。

美容祛斑

夏季的紫外线比较强，皮肤长时间受到紫外线的照射，容易导致皮肤氧化、产生黑斑、雀斑、老化，皮肤暗沉等。要是通过夏季汗蒸以后，不仅有效的提高皮肤抗氧化能力，还有助于排泄沉积在皮肤底层的色斑。夏季皮肤容易长斑的朋友，夏季汗蒸是祛斑的不错选择。

冬季汗蒸的好处和坏处

冬季都喜欢汗蒸，泡温泉的，请问汗蒸的好处和坏处是什么啊？

活化细胞

滋普汗蒸所发出的启动波可以与人体细胞产生共振，使人体细胞组织更具有活力，从而达到促进血液循环、增强新陈代谢、及时排除体内废物的目的。同时体外大量负离子吸入，摄氧量增强，从而使细胞的生理活性大大增强。长期使用，可使病理细胞恢复健康，并具有旺盛之生命力。

净化血液

远红外线促进血液循环和人体微循环，高压负电场使血液细胞能量增加，运动能量大大提高，彻底代谢掉血液里积累的毒素及过剩的营养等;负离子能减小血小板凝集度，使血液粘稠度降低，心肌收缩力加强;剥离血管壁的粘附物，扩展末梢血管及毛细血管，舒张毛孔，使血管壁变滑，血管恢复弹性。

改善身体劳损症状

汗蒸房中的电气石受热后发出的远红外线可以渗透到人体的深处，作用于人体骨骼附近的韧带及肌肉组织，使血管扩张，疏通经络，有利用血液循环和新陈代谢。其作用原理是将人体内水分小分子化从而增加人体内水分的渗透能力和溶解能力加速身体劳损患处乳酸代谢、增加细胞活力减少和改变细胞的病变。 这也是汗蒸过程中蒸一次就能缓解腰酸背痛症状的原因。

促进新陈代谢净化体液

改善人体内环境 远红外线与人体内细胞分子的振动频率接近，深入人体之后便会引起人体细胞分子的“共振效应”全身细胞运动增强，负离子强化五脏六腑的生理功能，加速体内酸毒有害物质的分解和排泄，使人体体液恢复到弱减的健康状态，消除疾病产生的环境，增强人体自身抗病力和治愈力。

汗蒸的注意事项

1.饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸

2.每次汗蒸45-60分钟适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整

3.汗蒸后的6个小时内不宜淋浴，2小时内不能吸烟.不宜食用过凉食物

4.如果使用汗蒸感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再汗蒸体验一小时左右，前半小时可以站立或坐或适量活动，可以调整呼吸反复做深呼吸，后半小时，可以平躺或坐，不要经常走动或反复站起。体验过程中要保持良好的心态，心身尽量放松，喝水时，不要为了追求出汗而刻意大量迅速喝水，宜边出汗边饮水，以喝水不胀为好。当身体出现整健反应时，在不能忍受的情况下，可以离开到休息厅放松休息至症状消失后在从新进入或咨询相关人员，了解身体状态，不要强挺忍受或强迫坚持一小时。当有二便时，不要忍耐，及时排泄。体验完后持续出汗是正常现象，宜让毛孔逐渐自行关闭。

汗蒸之后注意事项

1、及时补充水分水是生命之源，约占人体体重的70%，人体丧失2%~5%就要补充喝水，所以在汗蒸过后休息十分钟，补充喝水，是很重要的。

2、汗蒸过后，别擦去身体上的汗水汗蒸所出的汗水与运动所出的汗水不同，汗蒸所出的汗水光滑无油腻，对皮肤的美容又很好的效果，所以汗蒸后不要急着擦去身体上的汗水，让其慢慢被皮肤吸收。

3、汗蒸后应休息一段时间汗蒸过后应该休息段时间，约为二十分钟左右。避免因冷热交替，引起的感冒。

4、汗蒸后六个小时内不适合淋浴

汗蒸的禁忌

(一)男子不育 汗蒸浴是种既具时尚又能保健的休闲方式，一身透汗之后全身放松疲劳尽消，所以不少工作紧张的人士颇好此道。然而医学专家警告说，频繁出入汗蒸可能成为男子不育症的元凶。在桑拿浴的发源地芬兰，男子不育症的发生率就相当高，这和当地人爱洗桑拿不无关系。 睾丸的温度一般要比人体温度低3℃~4℃，这样才能产出正常的精子，精子对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育，而汗蒸的温度却要比体温高出许多，不利于精子生长，或造成精子活力下降过多导致不育。 临床统计，男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。上海集爱遗传和不育诊疗中心所长赵伟鹏教授提醒说，对于未婚未育的男士，除了汗蒸不宜多洗之外,其它能够使睾丸温度升高的因素都要尽量避免，如长时间骑车、泡热水澡、久坐不动、穿紧身牛仔裤等。 当然，也不是说就不能汗蒸，偶尔为之也不妨。 如果已经生育，大可放心享受。汗蒸对人体还是有一定保健作用：它能够加快血液循环，使全身各部位肌肉得到完全放松，达到消除疲劳焕发精神的目的。同时，由于身体反复冷热干蒸冲洗，血管得到不断收缩与扩张，能达到增强血管弹性、预防血管硬化的效果。同时它对关节炎、腰背痛、气管炎" 支气管炎、神经衰弱等都有一定保健功效。

(二)乳腺癌一般不要汗蒸

(三)老年人不宜汗蒸 因为老年人本来身体虚弱，如果出汗多的话，会出现电解质紊乱，严重时可以危及生命。