夏季吃过多冷饮易造成的危害？夏季养生要注意哪些方面？

夏天炎热难忍，所以很多人往往会吃太多冷饮，容易引起肠胃不适和各种肠胃疾病。冷饮含糖过多，容易诱发糖尿病、蛀牙等疾病。那么夏天养生要注意哪些方面呢？下面，我们一起来看看。

夏天喝太多冷饮造成的危害？具体如下：

1.吃冰饮料会导致肠胃疾病

喝太多冰会引起胃胀，但会引起消化不良、肠胃炎和腹泻。古代皇帝有因吃冰和饮酒而导致肠胃疾病的先例。《宋史施师点传》年，有记载说孝宗皇帝因为喝了太多冰水，突发了一场风暴。此外，《本草纲目》中还记载宋徽宗因多食冰而患脾病。

2.吃冰饮料导致“冰棍脸”

冰棍等冰镇饮料极易刺激幼儿胃肠道，导致各种消化酶下降，胃肠蠕动障碍，胃痛，食欲不振，排便困难，最终导致儿童面色发黄、呆滞，成为营养不良的儿童，面容枯黄，皮肤消瘦，医学专家形象地称之为“冰棍脸”。

3.诱发中暑和心脏病

剧烈运动后大量喝冰饮，会带来短暂的舒适感，感觉人体迅速降温，但会向大脑发出信息，大脑误以为人体热量已经散发，会下令停止包括出汗在内的排热工作。这样一来，汗液毛孔不通畅，身体很难散热。预热聚集在体内，更容易诱发中暑和一些心脏病。"

4.高血压和冠心病

对于高血压、冠心病和动脉硬化患者如果大量食用冰饮，会突然刺激胃肠道，使血管收缩，升高，加重病情，容易诱发脑溢血。

虽然冰饮给人一时清凉舒爽的快感，但是很多人因为过食冰饮而患上了各种疾病，多么得不偿失!健康饮食编辑提醒大家，不可贪图一时冰凉畅快而大量进食冰饮，夏季食冰饮一定要注意适量，有所节制!

夏季养生要注意哪些方面？具体详情如下：

1、少吃多餐：

一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多;

2、吃辛辣食物：

医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温;

3、温水冲澡：

好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行;

4、多喝水：

医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择;

5、避免剧烈运动：

剧烈活动将身体能量，增加内部温度;

6、使用冰袋：

可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果;

7、选好枕具：

使用羽毛或绒毛枕头，枕套好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量;

8、喝菊花茶：

菊花茶能够降温醒脑。

9、凉水冲手腕：

每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。